L'impatto della legge sulla protezione del paziente e sulla cura accessibile, informalmente denominata "Obamacare", rischia di essere avvertita dagli americani nel prossimo futuro grazie a premi assicurativi sanitari più elevati, maggiore difficoltà nel prendere appuntamenti medici e riduzione faccia a faccia consultazioni con i loro medici personali. Mentre gli aumenti annuali esorbitanti dei costi sanitari degli anni passati potrebbero moderare - e possibilmente invertire - a lungo termine come conseguenza dell'atto, tutti dovrebbero essere preparati a spese sanitarie più elevate a breve termine.
Ogni americano dovrà assumersi maggiori responsabilità finanziarie per la propria salute. Fortunatamente, ci sono dei passi da fare per moderare i costi più alti e migliorare la salute di te stesso e della tua famiglia. La maggior parte delle fasi comporta semplicemente semplici cambiamenti nello stile di vita e nelle abitudini quotidiane.
1. Perdere peso mangiando bene
Dalla metà degli anni '50, le diete americane sono cambiate radicalmente. Alcuni esperti ritengono che la dieta media sia più del 50% di "cibo spazzatura": cibo che ha un basso valore nutrizionale ed è ricco di grassi, zuccheri e calorie. Questi alimenti sono altamente visibili, fortemente pubblicizzati, psicologicamente avvincenti e ricevono la maggior parte dei dollari alimentari della nazione.
In combinazione con lo stile di vita sedentario della maggior parte degli americani, l'obesità , compresa l'obesità infantile, è esplosa con tutti i suoi costi medici. L'economista della salute John Cawley calcola che i servizi sanitari legati all'obesità ammontano a $ 190 miliardi all'anno in spese mediche aggiuntive, o al 20, 6% delle spese sanitarie statunitensi. In effetti, i costi dell'obesità ora superano i costi del fumo. Passare a una dieta sana con molta frutta e verdura fresca è una delle migliori forme di "assicurazione sanitaria".
2. Fai esercizio un abitudine
Solo 30 minuti di esercizio al giorno possono ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete, cancro, osteoporosi e morte prematura. È possibile beneficiare di una pressione sanguigna più bassa, diminuzione del grasso corporeo, abbassamento dei livelli di colesterolo, maggiore flessibilità e sintomi di artrite attenuati. Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che l'esercizio regolare rilassa e rivitalizza gli umani e ci fa sentire meglio con noi stessi.
3. Smetti di fumare
Ci sono numerosi benefici sanitari e finanziari per smettere di fumare. Il fumo è un rischio noto per la salute e generalmente i fumatori utilizzano il 25% in più di servizi sanitari rispetto ai non fumatori. I premi dell'assicurazione sulla vita per un fumatore sono quasi il doppio dei premi per i non fumatori, sulla base di tassi di mortalità più elevati e di maggiori episodi di enfisema e di altre malattie legate al fumo.
4. Bere alcol con moderazione
Oltre a numerosi problemi di salute che vanno da anemia, depressione, convulsioni e cirrosi, i bevitori eccessivi hanno maggiori probabilità di essere coinvolti in incidenti stradali. Secondo la National Highway Safety Traffic Administration, qualcuno è ferito ogni minuto in un incidente legato all'alcol.
5. Acquisto di un'assicurazione sanitaria altamente deducibile
Lo scopo dell'assicurazione sanitaria è trasferire il rischio di costi sanitari catastrofici alla compagnia assicurativa. Le questioni sanitarie quotidiane, tuttavia, sono intese come la responsabilità finanziaria di un individuo, in quanto l'individuo è più adatto a determinare la gravità di una malattia e la necessità di cercare un trattamento. L'assunzione di spese per incidenti medici tipici non gravi e l'uso di un'assicurazione altamente deducibile taglierà in modo sostanziale i premi dell'assistenza sanitaria, pur continuando a proteggerti dai costi straordinari di una malattia o un trauma critico.
6. Stabilire un Conto di risparmio sanitario (HSA) o un Conto di risparmio flessibile (FSA)
I conti di risparmio sanitari sono stati creati nel 2003 per consentire alle persone di risparmiare denaro per i potenziali costi dell'assistenza sanitaria in combinazione con un piano di assicurazione sanitaria altamente deducibile. I contributi sono deducibili dalle tasse e i prelievi sono esentasse a patto che vengano utilizzati per spese mediche qualificate.
I conti di risparmio flessibili sono destinati ai dipendenti coperti da un piano sponsorizzato dal datore di lavoro e richiedono che tali contributi vengano spesi ogni anno o che vengano incamerati. Tuttavia, i fondi all'interno del conto possono essere utilizzati per una serie di spese mediche qualificate, inclusa la cura di dipendenza. Si noti che non è possibile contribuire sia a HSA che a FSA.
7. Creare e documentare le decisioni di fine vita
Le statistiche di Medicare calcolano che un quarto delle spese di assistenza sanitaria statale sono per l'ultimo anno di vita, senza dubbio riflettendo l'attenzione aggressiva per estendere la vita in quelle circostanze. Discutete le alternative con la vostra famiglia e fate del vostro meglio per assicurarvi che tutti i membri della famiglia accettino la vostra decisione riguardo le istruzioni di non rianimare (DNR). Una volta documentato, invia le istruzioni con i tuoi medici e procuratori regolari. La conversazione sulle decisioni di fine vita è anche importante con i familiari più anziani.
8. Mantenere un programma di controlli regolari
Molti uomini che non fumano e mantengono uno stile di vita sano possono aver bisogno solo di un controllo fisico ogni tre anni, non ogni anno. La pressione arteriosa deve essere controllata ogni due anni, il colesterolo deve essere controllato ogni cinque anni e un esame standard del cancro deve essere effettuato ogni tre anni. I controlli dentistici dovrebbero essere completati ogni anno, in quanto una bocca e una carie non salutari possono portare a una miriade di problemi quando sono più grandi. Il tuo medico può aiutarti a sviluppare un programma di controllo appropriato.
Se credi che l'assistenza sanitaria sia un diritto o una responsabilità personale, tutti noi concorderemmo che la buona salute è un dono che giustifica la nostra costante attenzione. Rimanere attivi, mangiare bene, evitare abitudini dannose e prepararsi finanziariamente per una malattia o un incidente inaspettato ha senso per gli individui e le famiglie. È la migliore assicurazione per un futuro felice e senza stress - e non costa nulla.
In quali altri modi puoi suggerire di risparmiare sulle spese sanitarie e ridurre la necessità di cure mediche?
(credito fotografico: Bigstock)
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