Benefici per la salute di bere il tè verde

Questo articolo fa parte della serie di armadi per medicina naturale Money Crashers, che delinea 20 dei migliori rimedi e trattamenti naturali per la casa.

È difficile per me non essere entusiasta del tè. Strana condanna, lo so, ma bevo il tè costantemente. Tè verde, tè bianco, tisane ... Ho un intero gabinetto nella mia cucina dedicato alle forniture per il tè e il tè.

E io non sono solo. Il tè è la bevanda più consumata al mondo, accanto all'acqua. Miliardi di persone in tutto il mondo bevono tè ogni giorno. E a parte la sua meravigliosa varietà di gusto, il tè ci offre innumerevoli benefici per la salute che stiamo solo ora iniziando a capire.

Benefici per la salute del tè verde

Nel libro 1.801 Home Remedies: Trattamenti affidabili per i problemi di salute di tutti i giorni, Reader's Digest ritiene che il tè sia il miglior terapista domestico. A causa dei suoi numerosi benefici, il tè è uno degli oggetti che dovresti sempre avere a portata di mano e bere regolarmente. Non è poi così costoso e, basandosi sulla ricerca qui di seguito, può aiutarti a risparmiare denaro sulle spese mediche a causa di uno stile di vita più sano.

Non è passato molto tempo da quando gli scienziati hanno iniziato a studiare perché le donne giapponesi vivano molto più a lungo di quasi tutti gli altri sulla terra. E non solo vivono più a lungo, ma soffrono di una minima parte dei difetti e dei tumori che la maggior parte degli altri sperimenta con l'avanzare dell'età.

Sebbene ci siano diversi fattori che influenzano la loro longevità (come la dieta, lo stile di vita e la genetica), molti scienziati ritengono che il loro elevato consumo di tè verde giochi un ruolo importante in quanto a lungo e in salute vivono.

Il motivo principale è perché il tè, specialmente il tè verde meno elaborato, è pieno di polifenoli, che sono tra i più potenti antiossidanti mai scoperti. Gli antiossidanti sono le sostanze chimiche che bloccano i radicali liberi (che invecchiano e distruggono la nostra pelle, così come il nostro DNA) e altre molecole che danneggiano le nostre cellule e aumentano il rischio di cancro. Più antiossidanti possiamo introdurre nella nostra dieta, più sani saremo.

Studi e ricerche sul tè verde

Ci sono molti studi che suggeriscono che il tè verde può svolgere un ruolo importante nel mantenerci sani e liberi dal cancro per tutta la vita.

1. Uno studio condotto su donne giapponesi con carcinoma mammario in stadio I e stadio II ha rilevato che l'aumento del loro consumo di tè verde prima dell'intervento chirurgico ha portato a un minor numero di casi di cancro in seguito.
2. Un altro studio, condotto in Cina, ha rilevato che più le persone che bevono tè verde hanno meno probabilità di sviluppare cancro allo stomaco, cancro esofageo, cancro alla prostata, cancro al pancreas e cancro del colon.
3. L'Università del Maryland riporta che in uno studio clinico su donne affette da cancro ovarico, coloro che bevevano almeno una tazza di tè verde ogni giorno sopravvivevano più a lungo con la malattia rispetto a quelli che non bevevano il tè. Coloro che hanno bevuto più tè, nello studio, hanno vissuto più a lungo.
4. L'Università del Maryland riferisce anche che il consumo di tè verde può aiutare a prevenire la crescita dei tumori del cancro della pelle.
5. Altri studi (ancora una volta, riportati dall'Università del Maryland) hanno dimostrato che bere il tè verde può aiutare a ridurre il colesterolo totale e aumentare il colesterolo HDL ("buono").
6. Uno studio congiunto fatto dalla NASA e dallo Smithsonian ha rilevato che uno degli ingredienti principali nel tè verde inibisce l'urokinase, che è un enzima cruciale per la crescita del cancro.
7. Un altro studio, pubblicato nel numero di dicembre 2008 del BioFactors Journal, mostra che il tè verde riduce il rischio di morire sia dal cancro che dalle malattie cardiovascolari.
8. Reader's Digest riferisce che le donne che bevono tè spesso hanno tassi di infarto più bassi di quelli che bevono poco, se non del tè.
9. Uno studio olandese ha scoperto che le persone che bevevano tè verde ogni giorno hanno perso più peso di quelle che non lo facevano. I ricercatori pensano che questo sia dovuto al fatto che il tè verde può aiutare con l'ossidazione dei grassi. Uno studio simile in Giappone ha dimostrato la stessa cosa: quelli che hanno bevuto più tè verde hanno perso più peso.

Potrei andare avanti, ma ottieni l'immagine. In realtà, tutto quello che devi fare è andare su Google Scholar e fare una ricerca per "tè verde". Verranno pubblicati milioni di riviste mediche, studi e ricerche che attestano la stessa cosa: il tè verde ha benefici sorprendentemente positivi su i nostri corpi.

Qual è il miglior tè?

Ci sono tre tipi principali di tè: verde, nero e oolong. La differenza in questi tè sta nella loro elaborazione.

Di gran lunga il miglior tè che puoi bere è il tè verde; è il meno elaborato dei tre, il che significa che conserva la maggior parte dei suoi vantaggi intrinseci. Il tè verde contiene anche le più alte concentrazioni di antiossidanti.

Ma questo non significa che il nero e il oolong non offrono alcun vantaggio; loro fanno. Il nero e il oolong sono semplicemente fermentati più a lungo, quindi hanno bassi livelli di composti protettivi.

La cosa meravigliosa del tè è che c'è un'incredibile varietà per noi. Ad esempio, mentre scrivo sto bevendo il tè verde di Good Earth con Jasmine. Il sottile sapore del tè verde si mescola con la meravigliosa fragranza floreale del gelsomino; è uno dei miei tè preferiti!

Puoi anche bere il tè verde con ginseng, limone, zenzero, acai, mirtillo e molto altro.

Quanto bere

Reader's Digest suggerisce che due o tre tazze di tè al giorno sono sufficienti per ottenere la maggior parte dei benefici per la salute. Tuttavia, dovresti provare a bere il tè senza latte perché le proteine ​​nel latte possono legarsi ai polifenoli del tè e bloccare gli effetti benefici. Quindi aggiungi del limone o del miele, ma lascia il latte per i tuoi cereali.

Parola finale

Cerco di bere almeno due tazze di tè verde ogni giorno. Credo davvero che bere il tè mi aiuti a vivere una vita più sana, e finora la scienza sembra dimostrare che è così.

E tu? Bevi regolarmente tè, specialmente tè verde? Se sì, qual è il tuo tipo preferito? Sono sempre alla ricerca di un nuovo marchio o miscela per provare così per favore condividi i commenti qui sotto.

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