Aspettarsi un bambino è un momento emozionante nella tua vita. È l'inizio di un viaggio avventuroso per tutta la famiglia. Con ogni gravidanza arriva un fascio di gioia e risate, ma anche di richieste, sia fisiche che finanziarie.
Mentre tutti si complimentano per la luminosità della tua gravidanza, all'interno potresti soffrire di dolore acuto, nausea e lo stress di cercare di capire quanto sia costoso questo bambino per la tua famiglia. Ci saranno molte spese finanziarie legate ai figli, quindi qui ci sono le necessità economicamente più vantaggiose di cui ogni donna incinta avrà bisogno, molte delle quali mi sono abituata.
La donna media guadagna 35 sterline durante la gravidanza. Il peso extra che si accumula rapidamente non è familiare al corpo, causando tensioni in più aree contemporaneamente. Un massaggio prenatale da una massaggiatrice o dal tuo partner è qualcosa di cui ogni donna incinta ha bisogno quotidianamente, ma i partner in genere non sono molto esperti e i professionisti sono costosi. Con una tensione cronica nei polpacci e nelle spalle e una sciatica che mi colava lungo la schiena e le gambe, avevo bisogno di mitigare in qualche modo il dolore.
L'uso di una pallina da tennis o di un rullo di schiuma ha alleviato il dolore nelle mie aree problematiche. Per specifici punti di innesco, vorrei sdraiarmi su una palla da tennis per esercitare pressione sull'area di tensione. Questo è l'ideale per il trattamento di nodi sulla schiena e sui fianchi. Per la tensione delle gambe, metterei il mio peso corporeo su un rullo di gommapiuma e lentamente stendere i quadricipiti e i polpacci. Ci sono un sacco di tutorial su YouTube su come massaggiare specifiche aree del tuo corpo usando uno di questi articoli poco costosi.
Oltre ai massaggi e alla digitopressione, un altro modo per alleviare il dolore causato dal peso extra del bambino è quello di indossare scarpe comode. Tuttavia, per quelli come me che trovano che le scarpe comode non forniscono abbastanza sollievo, è possibile aggiungere solette per ulteriore supporto. Non solo previene il mal di schiena, ma allevia anche il dolore da fascite plantare, un altro effetto collaterale di aumento di peso. Quando ero incinta del mio secondo figlio, il supporto extra per il piede era cruciale per stare al passo con mio figlio nel parco giochi.
Secondo l'American Pregnancy Association, le donne incinte dovrebbero dormire dalla loro parte con un cuscino tra le gambe piegate. Questo allevia il disagio e posiziona il tuo corpo in modo che sangue, ossigeno e sostanze nutritive scorrano ad un livello ottimale per il tuo bambino. Dormire sulla schiena o sullo stomaco dovrebbe essere evitato.
Il modo più comodo per una donna incinta di dormire è utilizzando un cuscino per la gravidanza. I cuscini per la gravidanza sono progettati ergonomicamente per una donna e il suo ventre in crescita, attenuando il disagio e il dolore associati alla gravidanza. Sebbene non sia l'articolo più economico in questa lista, questo articolo può essere multifunzionale.
Ho usato il mio cuscino del corpo come protettore per il mio neonato mentre dormiva con lui sul mio letto nei primi mesi della sua vita. Siamo stati in grado di rimboccarlo nel cuscino del corpo tra me e mio marito, il che ha reso le poppate notturne molto più facili. Ci ha anche dato la tranquillità di sapere che era al sicuro all'interno delle barriere del cuscino e non potevamo accidentalmente rotolare troppo vicino a lui mentre dormivamo.
Come il tuo bambino si sviluppa e cresce, così come il tuo ventre. La rapida crescita attira la pelle, e per molte donne, questo crea smagliature. Per evitare smagliature, è importante mantenere la pelle idratata usando prodotti che sono privi di sostanze chimiche per prevenire qualsiasi danno al bambino. Io gravitano verso Burt's Bees per prodotti poco costosi, sicuri ed efficaci, incluso il burro della pancia, che è fatto appositamente per far crescere le pance. Hanno anche prodotti per il tuo neonato - tutti non tossici e leggeri sul cartellino del prezzo.
Non importa quale crema o crema usi per la tua pelle, leggi gli ingredienti prima di applicarla. La tua precedente routine di cura della pelle può contenere prodotti con ingredienti dannosi per il tuo bambino in crescita. Per un elenco completo degli ingredienti da evitare, leggere la Guida di BabyCenter per la cura della pelle sicura.
Quello che applichi al tuo corpo viene assorbito dal tuo bambino, incluso lo shampoo e il balsamo che usi sulla testa. Il mio prodotto preferito è Shampoo / Body Wash e Conditioner della Honest Company. Non contiene sostanze chimiche aggressive e può essere utilizzato da tutta la famiglia, compresi i bambini. La combinazione shampoo e lavaggio corpo utilizza una formula per entrambi gli scopi, il che significa una bottiglia in meno nella vasca da bagno. Cos'altro può chiedere una mamma in un prodotto?
Le donne incinte iniziano inconsciamente a nidificare durante il loro terzo trimestre, il che si traduce in un desiderio di pulire e organizzare le loro case. Le sostanze chimiche ei fumi dei detergenti tradizionali possono essere dannosi in questa fase della gravidanza - e sono ugualmente pericolosi per un bambino una volta che iniziano a gattonare. Alcuni prodotti chimici comuni trovati nei prodotti per la pulizia che dovrebbero essere evitati sono alcol, ammoniaca, candeggina, cloro, parabeni, fosfati, solfati e triclosan.
La scelta preferita per la mia famiglia è il detergente per tutti gli usi Better Life. Pulisce tutto da toilette, controsoffitti, pareti, pavimenti, tessuti e giocattoli. Derivato da cocco, mais e corteccia di sapone, Better Life è sia rispettoso dell'ambiente che non tossico. Non solo è sicuro da usare, ma è uno dei pochi marchi non tossici che ho trovato che sia effettivamente efficace per tagliare grasso, sporcizia e sporco. Ho conservato una bottiglia su ogni piano di casa mia in modo da essere pronto a ripulire rapidamente ogni disordine che i miei figli hanno fatto.
Mangiare una dieta sana è importante, soprattutto per una madre in attesa. Ma con i sintomi della gravidanza come la nausea, può essere difficile consumare tutti gli alimenti consigliati che potrebbero essere necessari. Per coprire eventuali lacune nutrizionali, è una buona idea prendere vitamine prenatali. Contengono vitamine e minerali chiave necessari per far crescere un bambino sano, come l'acido folico, che riduce il difetto del tubo neurale e il ferro, necessario per produrre nuove cellule del sangue nel corpo. Invece di acquistare qualsiasi vitamina prenatale in farmacia, chiedi al medico una prescrizione; non tutte le vitamine sono uguali. Tieni presente che le vitamine prenatali sono intese come integratori di una dieta di gravidanza sana, non sostituzioni.
Secondo BabyCenter, fino al 75% delle donne sperimenta nausea durante la gravidanza. La nausea della gravidanza è solitamente causata dalla gonadotropina corionica umana (hCG), un ormone che aumenta rapidamente durante la gravidanza. Le condizioni in cui le donne hanno livelli più elevati di hCG, come il trasporto di più bambini, sono associate a più alti tassi di nausea.
Non c'è molto che si possa fare per prevenire la nausea, ma puoi alleviarlo con determinati cibi e bevande. Preferisco caramelle allo zenzero masticabili di carillon, limonata o qualsiasi acqua di seltz al sapore di agrumi per tenere a bada la nausea.
La genitorialità è uno dei lavori più impegnativi e isolanti che si possano avere. Come mamma, avrai tonnellate di domande durante e dopo la gravidanza, indipendentemente dal fatto che sia il tuo primo figlio o il tuo terzo. Ogni bambino ha la sua personalità e le sue situazioni uniche. Unisciti a una community su Facebook alla quale puoi relazionarti, sia per posizione che per genitorialità , in modo da avere un gruppo di persone da cui puoi cercare informazioni o semplicemente sfogarti.
Non c'è bisogno di avere un nuovo guardaroba pieno di vestiti premaman. Sono partito senza averne acquistato durante la mia prima gravidanza indossando abiti larghi durante l'estate e maglioni oversize e leggings durante i giorni più freddi. Tutti questi oggetti erano già nel mio armadio.
Tuttavia, con la mia seconda gravidanza, ho scoperto che quegli stessi leggings mi stavano stringendo lo stomaco un po 'più di prima, così ho deciso di acquistare un paio di leggings per la maternità . Fortunatamente H & M offre nozioni di base sulla maternità con prezzi che giustificano la loro breve durata durante la gravidanza. Anche ancora, mi sento di raccomandare di continuare a comprare qualsiasi usura maternità fino a quando non è assolutamente necessario.
Purtroppo, la gravidanza non è un momento pratico per indossare la tua biancheria intima di pizzo carino. La tua pelle diventa ipersensibile durante la gravidanza e tutto ciò che sfiora la sua superficie sarà irritante. E questo non è un argomento di cui si parla comunemente, ma ci saranno più fluidi e perdite durante la gravidanza rispetto a ciò a cui sei abituato. Evita di rovinare la tua biancheria intima costosa facendo scorta di indumenti intimi facili da lavare o sostituire. Non avrai rimorso per gli acquirenti dato che li userai durante il periodo postpartum.
Raccomando le bralettes e le mutandine "Breathe Collection" di Gap. Potresti essere abbastanza fortunato da evitare l'acquisto di abbigliamento premaman, ma è una buona idea iniziare a scambiare i tuoi indumenti intimi con quelli di cotone che sono traspiranti e si allungano per adattarsi alla tua pancia in crescita.
La gravidanza può essere debilitante e l'esecuzione di semplici commissioni può diventare estremamente laboriosa col passare del tempo. Che si tratti di un singolo pasto, generi alimentari, nuovi mobili per l'asilo nido o prodotti base per la casa, il servizio di consegna (letteralmente) alleggerirà il carico e consentirà di risparmiare tempo e fatica. Prendi in considerazione la possibilità di iscriverti a servizi come Amazon Prime, che è il migliore amico di ogni madre in quanto pannolini, salviette e altre necessità per i bambini devono essere costantemente riforniti. Inoltre, servizi come FreshDirect possono consegnare generi alimentari freschi direttamente a casa tua.
Molti genitori lasciano nel bagagliaio casse di bottiglie d'acqua in plastica in modo che possano facilmente recuperare acqua fresca ogni volta che escono, indipendentemente da dove si trovino. Questo potrebbe farti risparmiare il fastidio di dover riempire una bottiglia d'acqua, ma ha un costo che non vuoi pagare.
Le bottiglie d'acqua in plastica contengono BPA o BPS - sostanze chimiche tossiche che possono contaminare il vostro liquido, specialmente se esposti al calore, alla luce del sole, alle lavastoviglie e persino all'usura normale. Il problema con queste sostanze chimiche è che imitano gli estrogeni quando vengono ingeriti, il che può cambiare il modo in cui funziona il sistema endocrino. L'esposizione a queste sostanze chimiche è stata collegata all'asma, al cancro, a tassi più elevati di infertilità e ad altre malattie croniche. Inoltre, sono dannosi per l'ambiente.
Quindi, cosa dovresti usare invece? Uso le bottiglie d'acqua Life Factory, che sono bottiglie di vetro con una custodia protettiva in silicone. Il vetro è privo di BPA e BPS, il che significa che non ci sono tossine che entrano nel mio corpo. Mi piacciono le bottiglie da 22 once perché contengono molta acqua. Tuttavia, il vetro può essere pesante e pericoloso per i bambini. Quindi, per mio figlio, uso le bottiglie d'acqua Pura 9 oz, che sono bottiglie di acciaio inossidabile con un top sportivo a prova di perdite che può essere facilmente aperto e chiuso da un bambino di due anni. Con una custodia in silicone di grado medicale, è resistente, leggera e priva di plastica.
Per natura, tutte le madri vogliono essere proattive nel prepararsi per i loro piccoli. Tuttavia, ci sono articoli su molte donne "devono comprare" liste che ritengo non siano sempre necessarie. Di seguito sono elencati i prodotti che non devono essere aggiunti a un registro dei bambini e devono essere acquistati solo quando assolutamente necessario.
Come affermato in precedenza, sarebbe saggio evitare di precipitare in Maternità di destinazione per un nuovo guardaroba per ospitare la pancia in crescita, dal momento che la maggior parte degli indumenti femminili è indulgente e ha elasticità extra. Durante i mesi estivi, gli abiti estivi sono la base ideale, mentre cardigan e leggings ti accompagneranno durante l'inverno.
Ci sono migliaia di libri sulla gravidanza, prendersi cura di un neonato e genitori disponibili. E all'interno di queste categorie ci sono sottocategorie che descrivono diverse opzioni di parto, addestramento del sonno, allattamento al seno, vaccinazioni, educazione, ecc. Essere istruiti può essere un imperativo per essere un genitore competente, ma può anche portare a qualcosa che mi piace chiamare "paralisi dell'analisi". il sovraccarico può portare all'ansia e può rapidamente diventare schiacciante. Come una nuova mamma, potrebbe essere meglio evitare inizialmente di acquistare tutti i libri consigliati.
Dalla mia esperienza, decidere come nutrire e genitore il mio primogenito è venuto naturalmente al mio partner ed io. Ad esempio, siamo arrivati ​​alla conclusione di allattare mio figlio perché si è attaccato facilmente e sono stato in grado di soddisfare le sue richieste. Addestramento del sonno nostro figlio era una decisione riluttante ma inevitabile perché non era capace di addormentarsi ed era irascibile e irritabile per tutto il giorno. Prima che lui nascesse, non avevo pianificato di permettere a mio figlio di "piangere", ma le circostanze mi hanno mostrato che i piani devono cambiare in base alle esigenze.
I bambini sono imprevedibili - come lo sono le loro personalità . I genitori dovrebbero essere al passo con i fondamenti, come la RCP, il cambio dei pannolini e l'impermeabilità a casa tua - tutto ciò che il tuo ob-gin o le infermiere dell'ospedale ti insegneranno. Tuttavia, il modo migliore per preparare il tuo neonato è prepararsi all'inaspettato. Guarda e ascolta il tuo neonato e loro ti diranno cosa è meglio per loro.
Nulla può essere paragonato alla gioia e al senso dello scopo che si ha nel portare un bambino in questo mondo, ma ha un costo che è sia fisicamente che finanziariamente oneroso. Prepararsi a queste sfide acquistando solo l'essenziale aiuterà ad alleggerire il peso che si porta.
Mamme, sei d'accordo con questa lista? Quali oggetti erano nella tua lista dei must-have?
Recensione antivirus VIPRE e software anti-spyware
Sono disponibili numerosi programmi antivirus gratuiti, ma non forniscono una protezione completa al computer. E sfortunatamente, molti programmi software a pagamento ridurranno le prestazioni del tuo personal computer. Anche l'acquisto dei più famosi programmi antivirus di marca può causare problemi.
4 Consigli per la dieta e l'allenamento di celebrità da evitare
Può mangiare cibi nutrienti rimuovere le tossine dal tuo corpo e avviare il tuo metabolismo? Dovresti fare infinite ripetizioni di allenamento della forza per allungare i tuoi muscoli? Questi sono solo alcuni esempi di alcuni miti di dieta, fitness e perdita di peso che le celebrità - e gli istruttori di celebrità - hanno raccomandato, nonostante le grida di protesta di medici e nutrizionisti che semplicemente non sono d'accordo.Qu
