Se hai bambini, allora hai il raffreddore. Secondo WebMD, i bambini di età compresa tra uno e tre anni sperimenteranno da sei a nove malattie minori ogni anno, mentre i bambini di età compresa tra quattro e sei anni si ammaleranno da quattro a sei volte l'anno.
Come genitore, sai anche che i virus e i batteri amano la folla. È probabile che sarai il prossimo in linea quando tuo figlio tornerà a casa con i dolori muscolari e il naso che cola. Se i tuoi figli hanno fratelli o frequentano la scuola o l'asilo, allora probabilmente si ammaleranno dieci volte o più ogni anno.
I tuoi bambini si ammaleranno non importa quanto tu cerchi di impedirlo. Tuttavia, ci sono molti rimedi naturali che puoi usare non solo per potenziare il tuo sistema immunitario, ma anche per ridurre la lunghezza e la gravità della malattia se tu oi tuoi figli vi ammalate. Combina questi con pasti sani per i bambini per risultati ancora migliori.
Ogni anno, la comunità medica invita i genitori a mantenere i bambini in buona salute con il seguente consiglio: rimanere idratati, dormire a sufficienza, mangiare cibi sani ed esercitare regolarmente. Mantenere livelli di umidità a un livello confortevole (di solito tra il 40% e il 50%) in casa, specialmente durante l'inverno, ti aiuterà anche a rimanere in salute, poiché l'aria secca riduce la resistenza alle infezioni.
Uno dei modi migliori per tenere a bada la malattia può essere anche il più impegnativo per i bambini: lavarsi le mani. Mantenere le mani pulite e lontane dal viso è probabilmente il miglior modo per evitare la malattia. Tuttavia, se si hanno bambini particolarmente piccoli, potrebbe essere quasi impossibile. Lo so che lo faccio.
Anche le famiglie più sane si ammalano una volta ogni tanto. Se i tuoi figli sono come il mio, si ammaleranno di venerdì a mezzanotte quando l'unica opzione è l'assistenza urgente di 24 ore. Ho imparato che avere un armadietto di medicinali ben fornito, che include sia prodotti da banco che una varietà di medicine naturali, ci aiuta a evitare oa superare la maggior parte delle malattie con cui i miei figli vengono a casa.
Si ammalano ancora? Ovviamente. Ma noi attraversiamo molte meno malattie rispetto alle altre famiglie che conosciamo, e penso che sia in gran parte dovuto ai rimedi naturali che usiamo.
"Un'oncia di prevenzione vale un chilo di cura", ha detto Benjamin Franklin. Questa saggezza è particolarmente vera quando si tratta della nostra salute. Spendere solo un po 'di tempo, denaro ed energia per mantenere una buona salute farà molto per rimanere in salute tutto l'anno. I rimedi naturali qui sotto aiuteranno a rafforzare il tuo sistema immunitario in modo sicuro e naturale, aiutando te e la tua famiglia a superare rapidamente una malattia se ti ammali.
Le persone hanno usato lo sciroppo di sambuco per secoli per potenziare il sistema immunitario e ridurre la lunghezza e la gravità delle malattie, come l'influenza.
Ho scoperto lo sciroppo di sambuco dopo la nascita del mio primogenito e lo usiamo tutto l'anno per mantenerci in salute. Abbiamo trovato che sia particolarmente efficace nel mettere fuori uso una malattia una volta che iniziamo a manifestare i sintomi.
La comunità medica ha anche scoperto che lo sciroppo di sambuco è un rimedio naturale efficace e sicuro per il raffreddore e l'influenza. Uno studio del 2004 sul Journal of International Medical Research ha rilevato che i pazienti influenzali hanno recuperato una media di quattro giorni prima e hanno richiesto meno "farmaci di salvataggio" rispetto a quelli che assumevano un placebo.
Un altro studio, pubblicato sulla rivista BMC Complementary and Alternative Medicine, ha scoperto che l'estratto di sambuco possedeva proprietà antimicrobiche contro i batteri Strep e mostrava un "effetto inibitorio sulla propagazione dei virus influenzali patogeni umani". In altre parole, una volta che sei stato infettato un virus, lo sciroppo di sambuco può rallentare la sua riproduzione.
Puoi assumere lo sciroppo di sambuco quotidianamente per potenziare il tuo sistema immunitario, oppure puoi tenere una scorta a portata di mano e usarla quando pensi che potresti ammalarti. Lo sciroppo di sambuco è costoso rispetto ad altri farmaci da banco per il raffreddore e l'influenza, con una media di circa $ 16 per una bottiglia da otto once.
Tuttavia, è economico rispetto al costo delle visite mediche e alla perdita di produttività al lavoro e a scuola. Se hai accesso a bacche di sambuco crude, è anche abbastanza facile creare il tuo sciroppo di sambuco. Ciò ridurrà significativamente i costi.
È anche una buona idea prendere lo sciroppo di sambuco due o tre giorni prima che tu e la tua famiglia viaggiate e continuare le dosi quotidiane mentre siete lontani da casa. Questo può aiutare te ei tuoi figli a stare in salute quando sei esposto a una più ampia varietà di germi, batteri e virus.
Un altro vantaggio per lo sciroppo di sambuco? È delizioso e probabilmente i tuoi figli imploreranno di più quando darai loro una dose.
Le proprietà medicinali dell'olio di origano sono incredibili. È antimicrobico, antimicotico, antivirale, antinfiammatorio, antiparassitario e ricco di antiossidanti. L'olio di origano può aiutarti a proteggerti da malattie come il raffreddore o l'influenza, e da malattie più gravi e potenzialmente letali, come il colera, la varicella o il tifo. Può anche aiutare a ridurre o eliminare i sintomi di reazioni allergiche.
L'olio di origano è incredibilmente efficace nell'eliminare i sintomi dell'avvelenamento da cibo. L'ho provato io stesso un paio di anni fa dopo aver mangiato del sushi scadente. Nel giro di un'ora, i miei sintomi di intossicazione alimentare erano significativamente meno gravi e mi sentivo completamente bene la mattina dopo.
Secondo un articolo del 2015 in The Atlantic, l'olio di origano sta guadagnando popolarità come alternativa agli antibiotici per il bestiame. Tuttavia, è anche un trattamento efficace per noi umani. Uno studio del 2008 pubblicato su PRI Bioscience ha scoperto che l'olio di origanoum vulgare (olio di origano) possedeva l'attività antifungina più alta e più ampia rispetto ad altri oli nello studio.
Se decidi di aggiungere olio origano al tuo armadietto dei medicinali, è importante acquistare l'olio di alta qualità che riesci a trovare. Vuoi un olio con un'alta concentrazione di carvacrolo; questo è uno degli ingredienti attivi nell'olio di origano. Più alta è la concentrazione, più efficace sarà l'olio di origano. Io uso Oregenal, che ha il 73% di carvacrolo. Alcune marche hanno una concentrazione di carvacrol dell'85% o superiore, ma ovviamente queste saranno più costose.
Quanto spenderai con l'olio di origano? Pagherete circa $ 30 a $ 40 per una bottiglia da un oncia. Ma l'olio di origano di qualità è estremamente concentrato, quindi è sufficiente utilizzare da tre a quattro gocce sotto la lingua per una dose da adulto. Ho bevuto la mia bottiglia da due once per anni, ed è ancora mezza piena. Vale la pena spendere di più per ottenere olio di origano di qualità da una società rispettabile.
Tieni presente che il gusto dell'olio di origano è molto forte. È difficile da gestire per molti adulti e molto meno bambini. Per una dose da adulto, aggiungere alcune gocce di olio su un cucchiaio di miele per aiutarlo a scendere. Non ho trovato alcuna indicazione su quanto l'olio di origano sia sicuro per i bambini, quindi do ai miei figli solo una goccia in un cucchiaio di miele quando ne hanno bisogno.
Molti alimenti aiutano a potenziare il tuo sistema immunitario in modo naturale, e i tre sotto sono anche adatti ai bambini:
La cannella è stata usata come spezia per aromatizzare gli alimenti per migliaia di anni. È ricco di antiossidanti e ha proprietà antivirali e antibatteriche. È anche un ottimo rinforzatore immunitario grazie a uno dei suoi oli essenziali, la cinnamaldeide.
Uno studio del 2008 sulla tecnologia Bioresource ha scoperto che la cannella ha eccellenti proprietà antinfiammatorie e uno studio del 2006 pubblicato sull'American Journal of Chinese Medicine ha scoperto che l'olio di cannella era efficace nel limitare la crescita di molti batteri, tra cui Staph ed E. coli.
Ci sono molti modi in cui puoi incorporare più cannella nella dieta dei tuoi figli. Uno dei più facili è aggiungerlo alla farina d'avena mattutina, che dà loro una doppia dose di benefici. Puoi anche mescolare 1/4 cucchiaino con un cucchiaio di miele, un altro richiamo immunitario delineato di seguito, come una sorpresa mattutina.
Cannella viene anche in forma di supplemento. Il vantaggio degli integratori è che otterrai una dose altamente concentrata di cannella senza dover mangiare circa nove ciotole di fiocchi d'avena al gusto di cannella. Lo svantaggio è che gli integratori costano di più e portare i tuoi bambini a prendere una pillola può presentare le proprie sfide. Personalmente, faccio mangiare ai miei figli più cannella aggiungendoli al cibo e alle bevande calde, e sento che ne ricevono abbastanza.
Secondo il WebMD, i test di laboratorio hanno dimostrato che il miele è efficace nel frenare la crescita di E. coli, Salmonella e dei batteri Staphylococcus aureus, tra gli altri. Uno studio del 2007, pubblicato sul Journal of Ethnopharmacology, ha scoperto che la propoli, che è l'ape appiccicosa utilizzata come rivestimento per costruire i loro alveari, può aiutare a stimolare la produzione di anticorpi.
La propoli può essere particolarmente efficace nell'incrementare il sistema immunitario. È molto ricco di polifenoli, che sono antiossidanti che combattono le malattie. Ingerisci del propoli quando mangi il miele; tuttavia, è possibile acquistare propoli in forma liquida o in capsule per ottenere una dose più elevata.
Il miele è anche un efficace trattamento domiciliare per la tosse. In un articolo del 2013 pubblicato sul Journal of Family Practice, i medici hanno scoperto che due cucchiaini di miele somministrati prima di coricarsi riducevano la frequenza e la gravità della tosse e miglioravano il sonno dei bambini.
Per massimizzare i benefici per la salute del miele, cerca varietà di colore più scuro. Più scuro è il miele, maggiori sono i suoi benefici antibatterici e antimicrobici.
Fare in modo che i tuoi figli ingeriscano più miele non dovrebbe essere troppo difficile, poiché la sua dolcezza quasi garantisce che cadrà con un sorriso. Prova ad aggiungere miele allo yogurt greco o farina d'avena per colazione. È delizioso su un sandwich al burro di arachidi o semplicemente mangiato a cucchiaiate.
Nota importante : non dare mai miele ai bambini al di sotto di un anno. Il loro sistema immunitario non è sufficientemente sviluppato per proteggersi dai batteri del botulismo, le cui spore talvolta si trovano nel miele.
Potresti aver sentito che l'ingestione di miele locale (miele ottenuto da fiori trovati nella tua zona specifica) può aiutare a curare le allergie stagionali. E quando hai bambini che soffrono di allergie stagionali, sei pronto a provare qualsiasi cosa per ottenere sollievo. Tuttavia, il miele è inefficace nel trattare le allergie per due motivi principali.
Innanzitutto, molte persone sono allergiche agli allergeni trasportati dal vento, come l'ambrosia e l'erba, e questi non si trovano nel miele. Un altro equivoco è che il miele contiene abbastanza polline da fiori locali per aiutare il tuo corpo a costruire una resistenza. Ma il miele è fatto dal nettare dei fiori, non dal polline. Pochissimo polline si insinua nel miele, il che rende inefficace il trattamento delle allergie stagionali.
Il miele è meglio usato come spinta nutriente e deliziosa per il tuo sistema immunitario.
Quando mi trovo con uno dei miei figli nel cuore della notte, con la faccia come un carbone ardente di febbre, è difficile ricordare che tutte queste malattie hanno uno scopo: costruire e rafforzare il loro fragile sistema immunitario. Senza l'esposizione a germi, virus e batteri, il loro sistema immunitario non diventerebbe mai abbastanza forte da mantenerli vivi nell'età adulta.
Se uno dei tuoi figli si ammala, prova a provare un rimedio naturale a casa per raffreddore e influenza. I rimedi casalinghi spesso funzionano altrettanto bene, o meglio, della medicina da banco.
Che cosa fai per mantenere i tuoi figli sani tutto l'anno?
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