"Voglio invecchiare senza lifting. Voglio avere il coraggio di essere fedele al volto che ho fatto. "-Marilyn Monroe
Sebbene Marilyn Monroe tragicamente non abbia mai avuto l'opportunità di rimanere fedele al volto che ha fatto, la sua affermazione mantiene ancora una lezione che tutti noi possiamo e dovremmo imparare da.
La nostra società è quella che celebra l'aspetto giovanile e l'età degli schernitori. I nostri media, che siano online, stampati o in TV, sono saturi di volti belli e giovani. Ci sono migliaia di prodotti e procedure a carico chimico che, così vanno le affermazioni, attenuano per sempre le rughe. E nonostante la crisi economica, la chirurgia estetica è in costante crescita.
Secondo l'American Society for Plastic Surgeons, la chirurgia estetica è aumentata del 2% nel 2011 e i trattamenti di Botox sono aumentati del 5%. E a $ 375 un trattamento, questo è un modo costoso per intorpidire la tua faccia in modo da sembrare più giovane, almeno per un po '.
A 33 anni, sto solo ora iniziando a vedere le linee sottili intorno ai miei occhi e alla mia bocca che, alla fine, si approfondiranno e diventeranno rughe. E sto bene con quello. Quelle righe sono venute da una vita che finora è stata vissuta bene. Quei versi provengono dal sorridere, dal pianto e dal ridere, e dal socchiudere gli occhi al sole nei caldi pomeriggi.
Anche se di certo non voglio sembrare una borsa di pelle spiegazzata quando avrò 60 anni, di sicuro non voglio nemmeno avere l'aspetto di 25 anni. Le rughe sulla mia faccia sono, per me, i primi segni di saggezza. Non avevo nessuna grinza quando avevo 20 anni, ma di sicuro non avevo le lezioni di vita e la forza che ho ora.
Prendersi cura della propria pelle in modo ancora naturale significa poter combattere le rughe. Ma significa anche che stai onorando la vita che hai vissuto e il volto che hai fatto, aiutandolo ad invecchiare con grazia.
La buona notizia sulla tua pelle è che non ha bisogno delle sostanze chimiche e dei trattamenti che le aziende di cura della pelle dicono che devi continuare a sembrare giovanile. Ci sono molte cose che puoi iniziare a fare e smettere di fare, per iniziare all'invecchiamento con grazia.
Oltre a sedersi in una cabina abbronzante, fumare è la cosa peggiore che puoi fare alla tua pelle. Ti fa sembrare più vecchio di anni, rende la tua pelle asciutta e giallastra, ti dà le macchie dell'età e aggiunge una tonnellata di rughe al tuo viso, soprattutto intorno agli occhi e alle labbra. Il fumo priva la pelle di ossigeno e sostanze nutritive, il che causa una grande quantità di danni. Inoltre, ci sono più di 4.000 sostanze chimiche nel fumo di tabacco, e nessuno di loro fa alla tua pelle alcun favore.
Se vuoi vedere la differenza tra quello che sembra un fumatore rispetto a un non fumatore, WebMD ha una grande funzionalità che mostra la differenza tra due gemelli identici. Uno ha fumato per 14 anni, mentre l'altro non l'ha mai fatto. La differenza sta aprendo gli occhi.
L'umidità è essenziale per mantenere la pelle sana e aiuta anche a liberare il corpo dalle tossine. Quando la pelle è adeguatamente idratata, sembra sana e luminosa. Tuttavia, l'acqua potabile non ha un effetto immediato sulla pelle. Una corretta idratazione è importante per la salute a lungo termine, ma offre pochi guadagni a breve termine (almeno alla tua pelle).
Bere otto bicchieri d'acqua al giorno aiuta il tuo corpo e la tua pelle nel tempo. Basta non contarci per essere una soluzione rapida.
Gli acidi grassi omega-3 nutrono la pelle secca e fanno anche molte altre grandi cose per il tuo corpo (come l'inversione delle malattie cardiache, la riduzione della depressione e il miglioramento della cognizione cerebrale). Puoi assumere integratori di omega-3, come l'olio di pesce, oppure aggiungere altri omega-3 alla tua dieta mangiando cibi ricchi di questo particolare grasso. Se attualmente hai la pelle secca, potrebbe essere un segno che non stai assumendo abbastanza omega-3 nella tua dieta.
Il seme di lino è un'ottima fonte di omega-3, ed è così che lavoro questo grasso nella mia dieta quotidiana. Mangio una miscela di muesli fatta in casa per colazione ogni giorno e aggiungo polvere di semi di lino al mix per potenziare l'omega-3. Puoi anche aumentare la tua assunzione di omega-3 mangiando più pesci d'acqua fredda (come tonno e salmone), soia, semi di zucca e noci.
Frutta e verdura contengono molte vitamine e minerali di cui la tua pelle ha bisogno per rimanere in salute.
Ad esempio, la vitamina C (un antiossidante) è nota per essere essenziale nella produzione di collagene. Il collagene è una proteina che aiuta a far crescere le cellule e i vasi sanguigni della pelle. Questo, a sua volta, è ciò che dà alla tua pelle la sua forza e fermezza.
Alcuni alimenti ricchi di vitamina C sono:
È anche importante mangiare cibi ricchi di altri antiossidanti. Gli antiossidanti sono molecole che neutralizzano i radicali liberi. Secondo la Mayo Clinic, i radicali liberi sono i sottoprodotti tossici del metabolismo naturale delle cellule; sono anche introdotti nel tuo corpo attraverso la tua pelle in fumo di sigaretta, pesticidi, inquinamento e altri fattori.
In sostanza, gli antiossidanti aiutano a proteggere le cellule da queste tossine, in particolare le cellule della pelle. Ciò significa che proteggono tutte le cellule, motivo per cui il National Cancer Institute ritiene che gli antiossidanti possano contribuire a ridurre il rischio di cancro. Gli antiossidanti sono le vitamine C, E e K, così come il beta-carotene e il licopene.
Per ottenere più antiossidanti nella tua dieta, pensa al colore. Più cibi colorati puoi mangiare, migliore sarà la tua pelle. Gli alimenti ricchi di antiossidanti includono:
Hai mai visto qualcuno che ha passato anni al sole o in un lettino abbronzante? La loro pelle è cascante, scura, secca e piena di rughe.
Secondo la Skin Cancer Foundation, il motivo è che quando vieni bruciato, sia dal sole o in un lettino abbronzante (che emette da tre a cinque volte i raggi UV del sole), hai danneggiato le cellule della pelle. Il danno cumulativo dei raggi UV è la causa primaria dell'invecchiamento precoce e del cancro della pelle.
Questo è il motivo per cui si usa la protezione solare quando si esce, proteggendo la pelle dai danni del sole e stare lontano da un lettino abbronzante è essenziale per combattere le rughe.
Può essere difficile astenersi dall'abbronzatura, specialmente se sei giovane. La pelle abbronzata sembra sana e bella. E quando hai 18 o 20 anni, il concetto di tutta quella esposizione al sole e dell'abbronzatura che porta alle rughe quando hai 35 o 40 anni sembra troppo lontano nel lontano futuro di cui preoccuparti. Lo so, perché anch'io ho creduto. Tuttavia, 35 arriverà molto più velocemente di quanto pensi, e quando arriverà , ti augurerai di aver preso più cura della tua pelle.
La buona notizia è che ora puoi fare la differenza semplicemente mantenendo la protezione solare con te e ricordandoti di metterlo sulla tua pelle prima di uscire al sole.
Per l'anno scorso, ho adottato una nuova filosofia quando si tratta del mio regime di cura della pelle. Non metto niente sulla mia pelle (a parte la crema solare) che non sarei nemmeno disposto a mettere in bocca.
Ciò significa nessun idratanti commerciali, lavaggi per il viso o toner. Dopo tutto, Treehugger afferma che oltre il 90% dei prodotti per la cura della pelle e cosmetici non sono stati valutati dalla FDA o da qualsiasi altra agenzia contabile. Sai davvero cosa stanno facendo tutti quei prodotti chimici sulla tua pelle? Conoscete gli effetti collaterali a lungo termine di queste sostanze chimiche?
La maggior parte delle persone no. E questo è un grande motivo per cui ho smesso di usare prodotti per la cura della pelle e cosmetici. I loro interessi sono la loro linea di fondo, non la salute a lungo termine del consumatore.
Invece, uso i detergenti naturali che realizzo da solo, e uso le ricette del libro "Ritorno alla bellezza: ricette del vecchio mondo per una pelle radiosa" di Narine Nikogosian. Questo libro è incredibile ed è pieno di ricette che utilizzano ingredienti semplici che probabilmente hai già nella tua cucina.
Per esempio, ogni sera mi lavo la faccia con farina d'avena, latte e miele. Se ho bisogno di idratare, uso olio di cocco biologico. Questo è tutto.
Se si desidera utilizzare prodotti commerciali, ricercarli prima nel Database di sicurezza cosmetica. Questa è un'organizzazione senza scopo di lucro gestita da scienziati che hanno valutato collettivamente oltre 74.000 prodotti cosmetici commerciali, tra cui creme solari, creme e saponi, per valutare la sicurezza degli ingredienti utilizzati in ciascun prodotto. Potresti essere scioccato dalla pericolosità di alcuni dei prodotti di marca che stai usando.
Onorare la pelle che hai non significa solo lasciarlo andare e non fare nulla. Piuttosto, significa prendersi cura di esso in modo naturale in modo da apparire al meglio e invecchiare con grazia.
Ricorda, sii gentile con la tua pelle, specialmente con la pelle del tuo viso. Perché è così sottile e delicato, lo strofina forte o lo asciuga vigorosamente con un asciugamano che attira i muscoli che, nel tempo, porteranno a una pelle cascante. Invece, lavare delicatamente e asciugare delicatamente.
Quali altri consigli puoi suggerire per combattere le rughe in modo naturale?
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