Le lezioni di fitness di gruppo come Zumba e Spinning sono molto simili alla moda in quanto, come dice Heidi Klum, "Un giorno ci sei, e il giorno dopo sei fuori." La bellezza di questo settore in continua evoluzione è che lì sono sempre nuovi, i corsi creativi si svolgono in classi di esercizi tradizionali, così come la promessa di esperienze mai viste prima.
Se sei interessato a ravvivare la tua routine di allenamento, prendi in considerazione le molte nuove lezioni di fitness di gruppo che si svolgono in tutto il paese e controlla le inserzioni locali per vedere se riesci a trovarle nella tua zona.
Tendenze di esercizio del gruppo creativo
Per i ballerini
Se ami Zumba, è probabile che amerai anche queste lezioni.
- Corpi di Broadway . Pensa "Glee", nella vita reale. Con gli studi di New York e Los Angeles, gli studenti ballano e cantano la loro strada attraverso un allenamento, abbracciando le loro dive interiori mentre sventolano le loro mani jazz.
- Bokwa . Perfetta per gli studenti con due piedi sinistri, la coreografia Bokwa si basa sul "compitare" numeri e lettere con il tuo corpo. Una volta che hai imparato i passaggi per la lettera "C", saprai esattamente cosa fare quando l'istruttore lo include in una sequenza. Dopo aver raccolto il gioco di gambe, mantieni le cose interessanti aggiungendo movimenti di braccia e fianchi.
- BUTI . Un mix di danza tribale, pliometria e yoga, BUTI aumenta la frequenza cardiaca e la mantiene alta durante tutta la routine di tutto il corpo.
Sia Bokwa che BUTI sono disponibili presso studi selezionati e centri fitness in tutto il paese.
Per i barboni spiaggia
Desideri che l'estate duri tutto l'anno? Sfrutta al meglio ogni giorno con questo allenamento da spiaggia.
- SURFETTO . Anche se sei bloccato in uno stato senza sbocco sul mare, le lezioni SURFSET ti permettono di "prendere un'onda" su una tavola da surf speciale realizzata appositamente per l'esercizio di gruppo. Mentre prendi parte, devi bilanciare sulla tavola mentre ti muovi attraverso una serie di esercizi per il peso del corpo tutti progettati per aiutarti a bruciare calorie, aumentare la forza e migliorare l'equilibrio. Le classi stanno spuntando in tutto il paese, quindi controlla le posizioni sul sito web di SURFSET. Classi formali forniscono il consiglio per te, ma se vuoi provare questa tendenza a casa, puoi acquistare una tavola per uso personale.
Per gli Yogi
Quando le tue tradizionali asana iniziano a sentirsi un po 'stanche, aggiungi un po' di energia alla tua routine di yoga.
- CrossFit Yoga . Sì, hai sentito bene. Offerto a Momentum da IRON a Los Angeles, questo esercizio combina l'intensità di un allenamento CrossFit con il flusso aggraziato di una routine yoga. CrossFit, o "sport del fitness", si concentra su programmi di allenamento brevi e ad alta intensità progettati per migliorare la forza, la salute cardiovascolare, l'agilità e il potere. Aggiungendo lo yoga al mix, puoi anche migliorare la flessibilità , un altro fattore importante per il fitness totale.
- OnBoard SUP . Porta la tua routine di yoga in acqua. Le lezioni di SUP di OnBoard offerte nella California del Sud includono flussi di yoga eseguiti su una tavola da paddle standup. Sfida il tuo equilibrio e rilassati mentre ti godi la tranquillità dell'acqua.
Per i combattenti
Quando vuoi sprigionare un po 'di vapore dopo una dura giornata di lavoro, non puoi sbagliare con questi colpi di scena di kickboxing.
- 9Round . A differenza di altre classi di esercizi di gruppo, non è necessario essere legati a un programma per completare questo allenamento. Dal momento che un nuovo round inizia ogni tre minuti, tutto ciò che devi fare è presentarti e partecipare. Guidati da istruttori certificati, 9Round ti sposta attraverso nove stazioni da tre minuti in un circuito, eseguendo esercizi di "kickboxing" di vecchia scuola progettati per condiziona e rafforza il tuo corpo. Con 30 sedi attualmente aperte e altre 60 franchising vendute, è probabile che presto ci sarà un centro 9Round.
- Barre Brawl . Chi dice che i ballerini non possono essere combattenti? La lezione Barre Brawl incorpora gli esercizi per le gambe killer di un allenamento sbarra ispirato al balletto con intense sequenze di kickboxing. Gli studi di Barre Bee Fit sono attualmente aperti a Chicago, Ann Arbor, Pittsburgh e Indianapolis, con sedi presto aperte a Dallas e Detroit.
Per le Rock Stars
- Pound . Lascia che il tuo batterista interiore si rianima mentre affronti le tue preoccupazioni con le bacchette leggermente ponderate mentre ti muovi attraverso esercizi cardio, Pilates e pliometrici. Puoi bruciare fino a 900 calorie all'ora senza nemmeno rendertene conto mentre ascolti i tuoi brani preferiti. Le classi libbra sono disponibili in tutto il paese e online.
- CYC . Dimentica le lezioni di ciclismo di gruppo tradizionali e fai un salto di qualità . Gli studi CYC di Madison, Wisconsin e Austin, in Texas, basano la loro coreografia sulla musica in ogni allenamento. Con percorsi a tema come "One Hit Wonders" e "Beyonce e Jay-Z", puoi lasciare che la musica ti muovi mentre vola il tuo allenamento.
Parola finale
La varietà è il sale della vita, e mentre è importante trovare e seguire un allenamento che ami, non c'è nulla di male nel provare qualcosa di nuovo. E come sanno gli esperti nel campo del fitness, l'allenamento incrociato ti rende davvero un atleta più completo, prendendo di mira le debolezze che potresti anche non accorgertene. Quindi vai avanti e salta i tuoi 30 minuti sulla macchina ellittica e prova una nuova classe. Anche se decidi che non è giusto per te, l'esperienza manterrà la tua routine fresca e divertente.
Quali programmi di allenamento di gruppo hai provato di recente?
Le lezioni di fitness di gruppo come Zumba e Spinning sono molto simili alla moda in quanto, come dice Heidi Klum, "Un giorno ci sei, e il giorno dopo sei fuori." La bellezza di questo settore in continua evoluzione è che lì sono sempre nuovi, i corsi creativi si svolgono in classi di esercizi tradizionali, così come la promessa di esperienze mai viste prima.
