Come usare un atteggiamento positivo per cambiare le cattive abitudini finanziarie

Se hai mai fatto una promessa per cambiare le tue abitudini di spesa, solo per rompere questa promessa ripetutamente, non sei solo. Dopotutto, devi ancora andare oltre la tua caffetteria preferita ogni mattina, dove una bevanda deliziosa (e troppo costosa) è a pochi minuti dalle tue labbra. Durante la giornata, la tua casella di posta potrebbe portare notizie di vendite e offerte speciali dai tuoi rivenditori preferiti. E la tua prossima avventura di viaggio per portare calore alla tua pelle e sabbia a piedi nudi è a pochi clic di distanza. È allettante spendere, non è vero?

Se hai difficoltà a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della spesa, potresti essere interessato a scoprire cosa gli scienziati stanno scoprendo delle abitudini e perché sono difficili da cambiare. Tuttavia, è possibile trasformare le tue cattive abitudini finanziarie in un atteggiamento positivo per risparmiare di più, vivere in modo frugale e costruire ricchezza a lungo termine.

Come la dopamina influisce sulle decisioni di spesa

Secondo una ricerca del National Institute on Drug Abuse, gli esseri umani hanno una sostanza chimica del cervello chiamata dopamina innescata con piacere. Quando viene attivato, trasmette segnali da una cella all'altra e crea percorsi per dipendenze da stimoli piacevoli, come cibo, sigarette, alcol, sesso e shopping. Quando facciamo qualcosa che ci dà la felicità, come comprare l'ultimo smartphone o nuovi vestiti alla moda, il nostro cervello riceve un'ondata di dopamina. Parte di quella sostanza chimica si sposta quindi nell'area del cervello in cui i ricordi vengono creati e memorizzati, facendo sì che il cervello associ positivamente la spesa del denaro con piacere.

Ma la dopamina non si ferma qui - controlla anche le nostre funzioni decisionali e di motivazione. Ad esempio, la prossima volta che passi vicino al bar della zona, il tuo cervello rilascia dopamina che ti costringe a fermarti per una tazza di Joe. Questo è il modo in cui il nostro cervello ci porta a continuare un comportamento che si traduce in una ricompensa. Così visiti la caffetteria e fai il tuo acquisto, il che rafforza la memoria e l'associazione positiva. Questo è un esempio di come iniziano le nostre abitudini di spesa, e del perché continuano a spingerci a spendere soldi per oggetti di cui non abbiamo bisogno, ma semplicemente perché ci rendono felici. Combattere il desiderio di spendere in fiacchi portabili piacevoli significa che devi combattere i fili neurologici.

Cambiare le cattive abitudini

Mentre le abitudini sono difficili da rompere, la buona notizia è che puoi cambiarle se capisci come ricablare ciò che causa l'ondata di dopamina. Così facendo, puoi resistere alla gratificazione istantanea del nuovo iPhone o dei jeans da $ 100, ad esempio, e preferire invece il futuro premio a lungo termine che si trova nella costruzione di risparmi per la pensione.

Considera cosa hanno scoperto i ricercatori sull'esercizio: gli psicologi degli esercizi ci dicono che occorrono circa tre settimane per trasformare un atteggiamento da panico in un atteggiamento di "I-love-exercise". Ogni volta che il couch potato sceglie di allenarsi invece di guardare la TV, la mentalità che si è evoluta per credere che guardare "Dancing With the Stars" sia più divertente che andare a fare una passeggiata diventa più debole. Nel corso di poche settimane di esercizio costante, l'impulso dopamina dice al cervello che l'esercizio fisico si sente bene.

Lo stesso succede con le abitudini di spesa. Ogni volta che scegli di risparmiare i tuoi soldi per una ricompensa futura, come un acconto su una casa o l'invio di un figlio all'università, il tuo cervello impara che il risparmio è buono.

Per sostituire le tue cattive abitudini con buone abitudini di spesa, segui questi passaggi specifici:

1. Crea una lista . Per iniziare a trasformare le cattive abitudini di spesa, dobbiamo riconoscere ciò che deve essere cambiato - quindi sii onesto con te stesso. Cosa acquisti abitualmente che non è necessario? Controlla la tua carta di credito e verifica gli estratti conto, evidenziando tutto ciò che non è essenziale, quindi crea un elenco specifico di cose che smetterei di comprare.
2. Evita le situazioni che ti fanno sprecare follemente . Considera le circostanze intorno agli articoli sul tuo elenco. Ad esempio, se passi troppo tempo nei fine settimana con alcuni amici, inizia a frequentare persone diverse che supportano uno stile di vita più frugale. Oppure, se sei tentato di fermarti alla caffetteria ogni mattina mentre vai al lavoro, trova un altro percorso. Se riesci a evitare situazioni che creano cattive abitudini, puoi ottenere più forza di volontà e iniziare a sostituirle con nuove abitudini sane.
3. Essere responsabile per qualcun altro . Condividi la tua lista di cattive abitudini di spesa con qualcuno di cui ti fidi e supporta i tuoi sforzi per cambiare, quindi chiedi a lui o lei di renderti responsabile. Sarà molto più difficile deviare dai tuoi sforzi se sai che devi rispondere a qualcun altro.
4. Sostituisci le cattive abitudini con nuove abitudini costruttive . Ad esempio, sono un avido lettore e uno dei miei vizi è l'acquisto di libri. Tuttavia, ora mi sono imposto l'abitudine di usare la mia biblioteca pubblica locale, invece di comprare libri che leggo una volta e poi regalare o riciclare.
5. Istituisci un sistema di ricompensa . Per incoraggiare le tue nuove abitudini, premiati per il raggiungimento di obiettivi specifici. Ad esempio, potresti concederti una cena in un ristorante preferito una volta raggiunto un determinato obiettivo di risparmio o una volta pagato il debito della tua carta di credito.
6. Usa un promemoria visivo . Mantieni una piccola immagine che rappresenti il ​​tuo obiettivo a lungo termine nella tua borsa o nel tuo portafoglio per ricordarti di quell'obiettivo ogni volta che sei tentato di spendere scioccamente. Per mantenermi concentrato sul mio obiettivo di viaggiare in pensione, ho una foto di una scena sulla spiaggia caraibica accanto al monitor del mio computer.

Parola finale

Se inciampi di tanto in tanto, sii paziente e mantieni un atteggiamento positivo - e non soffermarti mai sui tuoi errori. È difficile cambiare le cattive abitudini di spesa, ma se sei onesto con te stesso sul dolore che la spesa eccessiva sta creando nella tua vita, le difficoltà nell'imparare a cambiare sembreranno minori al confronto. Coltivare nuove abitudini sane non è facile, ma se segui questi passaggi e sei paziente con te stesso, la tua ricompensa può essere grande.

Quali altri consigli puoi suggerire per aiutare a rompere le cattive abitudini di spesa?

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