Il potere degli atti casuali di gentilezza e 18 modi e idee per come cambiare il mondo

"Facciamo una vita da ciò che otteniamo. Facciamo una vita da ciò che diamo. "
-Sir Winston Churchill

Sapevi che ci sono 13 comportamenti umani che, quando ci impegniamo regolarmente, possono generare felicità con il 92% di probabilità?

Secondo la Human Thriving Foundation, un gruppo di medici e scienziati senza scopo di lucro che hanno trascorso oltre 15.000 ore a studiare l'argomento, impegnandosi in questi comportamenti su base regolare può fare molto di più per renderci felici di qualsiasi farmaco che possiamo assumere, o possesso materiale che possiamo comprare

I 13 comportamenti rientrano nelle seguenti categorie:

• Gruppo di sostegno sociale
• Equilibrio vita-lavoro
• Volontariato
• Spiritualità
• Hobby
• Tempo libero
• Musica
• Intimità
• Donare
• Esercizio
• toccante
• Salute preventiva
• Atti casuali di gentilezza

È quest'ultimo, gli atti casuali di gentilezza, su cui voglio concentrarmi qui.

Il potere della gentilezza

"Quando esegui atti di gentilezza ottieni una sensazione meravigliosa dentro. È come se qualcosa all'interno del tuo corpo rispondesse e dicesse: "Sì, è così che dovrei sentire".
-Harold Kushner, rabbino americano

Se hai mai fatto a qualcuno una gentilezza, non importa quanto piccola, allora sai già quanto ti fa sentire bene. Il tuo cuore si illumina, crei un sorriso e, solo per un momento, quello che desideri fosse il mondo e che cosa è in realtà completamente allineato.

E la persona con cui hai fatto la gentilezza sperimenta la stessa cosa quando si rendono conto che qualcuno ha fatto qualcosa per loro. In quel momento, il loro mondo smette di girare. Se erano soli, si rendono conto che non sono soli. Se fossero arrabbiati, non lo sono più. Se erano tristi, possono sorridere.

Ho vissuto personalmente questi momenti di grazia, e penso sempre che se potessimo sentirci così più spesso, il mondo sarebbe un posto molto più gioioso in cui vivere. Può anche avvantaggiarci a livello finanziario, rendendoci più produttivi e motivati ​​nei nostri posti di lavoro, mentre ci distrae anche da molte altre attività costose in cui altrimenti potremmo prendere parte.

Il problema è che ci impegniamo e dimentichiamo. Stiamo lavorando e cucinando la cena e portando i bambini alla pratica del calcio. Ci preoccupiamo delle bollette, navighiamo su Internet e guardiamo la TV e dimentichiamo che ci sono altre persone nel mondo che darebbero qualsiasi cosa per ricordare che non sono soli, che siamo tutti insieme in questo.

C'è molta oscurità in questo mondo. Ma tutti noi possiamo diffondere la luce facendo un piccolo atto di gentilezza per qualcuno. Quando lo facciamo, trasmettiamo una scintilla che, molto probabilmente, quella persona passerà a qualcun altro, che lo trasmetterà a qualcun altro. Un atto di gentilezza può andare avanti per anni, diffondendo l'amore nel mondo.

Atti di gentilezza casuali

"Non esiste un esercizio migliore per il tuo cuore che raggiungere e aiutare a sollevare qualcuno".
-Bernard Meltzer

So che molti di voi stanno iniziando a pensare a ciò che si vuole fare e realizzare quest'anno. Stai iniziando a fare degli obiettivi per migliorare te stesso smettendo di fumare, perdendo peso, rispettando il tuo budget o diventando fisicamente in forma e in forma. E questi sono tutti obiettivi degni.

Ma la mia sfida per te e per me è iniziare a diffondere più gentilezza nel mondo. Sto parlando dei piccoli atti di gentilezza che facciamo con un cuore aperto, senza desideri o aspettative di riconoscimento o ricompensa. Tutti noi, non importa quanto possa sembrare triste la nostra situazione, viviamo una vita benedetta. Potremmo tutti fare di più per restituire alla gente - estranei, amici e parenti - intorno a noi. Queste piccole cose, credo, possono cambiare il mondo.

18 modi per cambiare il mondo

Cosa possiamo fare? La tua unica limitazione è la tua immaginazione. Ma ecco alcune idee:

1. Sorridi dal tuo cuore agli estranei.
2. Offri i tuoi servizi di baby-sitter gratuitamente per i nuovi genitori in modo che possano dormire o passare del tempo l'uno con l'altro.
3. Trascorrere del tempo con una persona anziana.
4. Compra fiori per la donna nel tuo ufficio che sta vivendo un periodo difficile.
5. Lascia un buon libro ad una fermata dell'autobus.
6. Non limitarti a dare soldi ai senzatetto che stanno dietro l'angolo, fermati e parla con loro. Chiedi il loro nome Compra loro la cena e mangia con loro.
7. Invece di seguire l'etichetta di ribaltamento normale, lascia una mancia stravagante.
8. Sii gentile con qualcuno che non ti piace.
9. Cucinare un pasto per qualcuno che è malato, anziano, o ha appena avuto un bambino.
10. Pagare il parchimetro scaduto di qualcuno.
11. Visita qualcuno in hospice care.
12. Permetti a qualcuno di andare di fronte a te mentre fai la spesa.
13. Se riscontri un ottimo servizio, complimenti al lavoratore e informa il proprio responsabile.
14. Fai i complimenti sinceri il più spesso possibile.
15. Se vedi una persona anziana che ha problemi a pompare il gas in una stazione di servizio, offri di farlo per loro.
16. Lascia i coupon che non hai usato al registro per qualcun altro.
17. Trascorrere del tempo con le persone nelle case di cura. Più spesso, sono soli.
18. Lasciare il resto a un telefono pubblico per chi lo usa in seguito.

Quali sono alcune piccole gentilezze che hai fatto per restituire alla comunità? Che cosa hai in programma per il nuovo anno? Condividi le tue esperienze qui!

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