Quanto tempo passano i tuoi bambini davanti a uno schermo ogni giorno?
Le probabilità sono, è più di quanto pensi. Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), i bambini di oggi trascorrono in media sette ore al giorno davanti a una specie di schermo, che si tratti di televisione, tablet, e-reader o cellulare. Questo è praticamente un lavoro a tempo pieno.
Quindi, come puoi ridurre l'esposizione all'elettronica e far esercitare di più ai tuoi figli? Diamo un'occhiata.
C'è una buona ragione per cui il compianto Steve Jobs ha avuto un tempo limitato per lo schermo dei suoi stessi figli, dice un articolo sul New York Times. Era ben consapevole degli effetti dannosi dei gadget tecnologici sullo sviluppo delle menti. L'articolo afferma che altri giganti della tecnologia hanno seguito le sue orme, vietando anche i dispositivi elettronici per i loro bambini durante la settimana e limitando l'uso nei fine settimana.
Cosa sanno questi leader tecnologici che molti genitori non lo fanno? Sanno che la maggior parte delle volte la tecnologia può fare più male che bene per i bambini.
Oggi gli schermi stanno prendendo il sopravvento su giocattoli che hanno divertito e insegnato ai bambini per centinaia di anni. Uno studio pubblicato su CNet ha scoperto che il gioco con il touchscreen ha ora eclissato tutte le altre forme di gioco per bambini, tra cui bambole, blocchi, giochi da tavolo, arti e mestieri e giochi fantasiosi.
L'esposizione allo schermo nei bambini piccoli può anche influenzare lo sviluppo del linguaggio. Uno studio pubblicato dall'ospedale for Sick Children in Canada, e citato da Time Magazine, ha rilevato che per ogni 30 minuti di tempo sullo schermo, c'era un aumento del 49% del rischio di ritardo del linguaggio espressivo.
Un altro problema con tutta questa esposizione è che è impossibile per i genitori monitorare costantemente ciò che i loro bambini stanno guardando. Secondo un articolo della BBC, un bambino su cinque ha dichiarato di aver visto qualcosa sui loro dispositivi che li ha turbati.
Gli schermi espongono anche i bambini alla violenza in giovane età , e questa esposizione può avere effetti devastanti del loro sviluppo. Uno studio del 2007 pubblicato sulla rivista J Youth Adolescence ha rilevato che gli adolescenti che sono regolarmente esposti a videogiochi violenti o spettacoli sono più aggressivi e più inclini a litigare e combattere con i loro coetanei.
Troppa esposizione dello schermo in giovane età può influenzare in modo permanente lo sviluppo del cervello. Psychology Today ha intervistato il dott. Aric Sigman, un collega della British Psychological Society e membro della Royal Society of Medicine britannica, che afferma che i bambini hanno bisogno di stimoli specifici dall'ambiente esterno. Gli schermi non possono imitare il modo in cui il cervello di un bambino elabora la voce di una madre mentre racconta una storia o il modo in cui il cervello di un bambino visualizza le immagini. Quando quelle abilità essenziali non vengono utilizzate abbastanza spesso, possono diventare permanentemente rachitiche.
Trascorrere del tempo davanti a uno schermo invece di interagire con altri umani può influire sulla capacità di un bambino di essere empatico, possibilmente in modo permanente.
Le luci lampeggianti e i colori, così come la reazione immediata che i bambini ottengono giocando, aumentano il livello di dopamina nel cervello. La dopamina, la sostanza chimica "buona sostanza", crea una forte dipendenza e i bambini possono imparare a preferire la sensazione di "sintesi rapida" dell'interazione elettronica rispetto all'interazione umana meno intensa, ma più gratificante a lungo termine.
Come puoi immaginare, tutta questa esposizione elettronica è un vantaggio per il marketing. I bambini di oggi vedono più annunci di qualsiasi altra generazione nella storia. Questo, a sua volta, li trasforma in consumatori in un'età incredibilmente giovane.
I genitori pagano questa esposizione quando i bambini mendicano e piagnucolano per cibo, giocattoli e altri oggetti che vedono sullo schermo. Non solo è fastidioso, è anche costoso. E può portare a un ciclo costante di acquisizione e insoddisfazione che può manifestarsi in abitudini di spesa drammaticamente aumentate nell'età adulta.
L'American Academy of Pediatrics assume un atteggiamento risoluto quando si tratta di esposizione dello schermo per bambini di età compresa tra due e più giovani. Questo gruppo non dovrebbe guardare nulla su uno schermo, anche quando il programma o il gioco è etichettato come "educativo". L'AAP ha scoperto che i bambini imparano meglio dalle interazioni dal vivo con adulti e altri bambini, non da uno schermo.
I bambini di età pari o inferiore a 18 anni sono particolarmente vulnerabili agli schermi; sono facilmente sovrastimolati e le luci e i suoni di un televisore, anche quando non guardano direttamente sullo schermo, possono sovraccaricare rapidamente il loro sistema.
Gli schermi possono anche influenzare negativamente la relazione tra genitore e figlio in così giovane età . I genitori che fissano uno schermo invece di interagire con il loro figlio privano i bambini della loro attenzione. Nel corso del tempo, ciò può influire negativamente sul legame genitore-figlio e portare ad altri problemi.
I bambini di età compresa tra due e cinque anni dovrebbero guardare un'ora o meno di programmazione di alta qualità al giorno. I pediatri hanno chiarito la programmazione di "alta qualità " per includere spettacoli come Sesame Street e altri spettacoli su PBS Kids.
L'AAP non definisce limiti stabiliti per i bambini di età pari o superiore a sei anni. Consigliano ai genitori di monitorare l'uso dei media e impostare limiti coerenti in base a come si sentono i propri figli. I media non dovrebbero prendere il posto del gioco fisico, o tagliare in altre attività essenziali per una buona salute, come dormire e pasti.
È importante rendersi conto che l'utilizzo di dispositivi elettronici può essere utile per i bambini di età pari o superiore a due anni. Questi dispositivi possono aiutare a migliorare le capacità linguistiche, aumentare il coordinamento e affinare il tempo di reazione. Alcune app e giochi possono anche aiutare i bambini più grandi a creare creatività ed esprimersi. Tuttavia, troppa esposizione fa più male che bene.
Se ritieni che i tuoi figli stiano impegnando troppo tempo sullo schermo, c'è molto che puoi fare per limitare la loro esposizione e trasferirli ad altre attività che potrebbero offrire più benefici.
Il vecchio adagio business, "Ciò che viene misurato viene gestito", si applica in modo appropriato all'uso dei media dei bambini. Quindi, inizia a monitorare quanto tempo i tuoi bambini stanno effettivamente passando davanti a uno schermo.
Inizia la mattina e controlla la quantità di esposizione che i tuoi bambini ottengono da qualsiasi schermo, che include televisione, laptop o computer o smartphone. Annota quanto tempo trascorre il bambino di fronte a ciascun dispositivo e cosa sta facendo.
Monitora il loro utilizzo per diversi giorni al fine di ottenere una media. Quindi, saprai per certo se i tuoi figli stanno diventando troppo, o la giusta quantità , di esposizione.
Avere meno schermi disponibili in casa renderà più difficile per i tuoi bambini guardare e giocare su questi dispositivi.
Per prima cosa, non mettere un televisore nella camera da letto di tuo figlio. Secondo il National Institutes of Health (NIH), i bambini che hanno una televisione in camera da letto guardano 1, 5 ore in più di televisione al giorno rispetto a quelli che non hanno un set nella loro stanza.
I telefoni cellulari e i tablet dovrebbero anche caricarsi in un'altra stanza, come la cucina. Ciò impedirà l'esposizione dello schermo dopo l'ora di coricarsi, così come i risvegli notturni quando arriva un messaggio o un avviso.
Quindi, pensa attentamente a consentire ai tuoi figli di avere uno smartphone. Non ci sono linee guida su quando un bambino dovrebbe o non dovrebbe avere il proprio telefono, poiché questa è una scelta altamente individualistica. Chiediti: "Mio figlio ha davvero bisogno del suo telefono? Quali vantaggi sta ottenendo da un telefono personale? I benefici (in termini di sicurezza e sicurezza) sono all'altezza dei rischi? "
Se si desidera la sicurezza e la protezione offerte da un telefono cellulare, si consiglia di portare a un bambino un telefono cellulare standard che non ha accesso a Internet.
I tuoi bambini guardano tutto ciò che fai sempre. Questo è il motivo per cui è importante dare il buon esempio e limitare il proprio tempo sullo schermo.
Secondo WebMD, l'uso di smartphone di un genitore può influenzare negativamente il comportamento dei loro figli. I bambini possono sentirsi snobbati quando un genitore guarda sempre il telefono invece di guardarli. Questo, a sua volta, può indurli a recitare per attirare l'attenzione.
Per frenare il tuo tempo sullo schermo, spegni il telefono o lascialo in un'altra stanza mentre giochi con i tuoi bambini. Sii consapevole di quanto spesso stai controllando testi o social media durante il giorno e fai uno sforzo per limitare o evitare queste attività interamente quando sei con i tuoi figli.
Quando dai ai tuoi figli tutta la tua attenzione, risponderanno con un comportamento migliore. E troveranno più facile frenare il proprio uso della tecnologia quando vedranno che fai lo stesso.
Passare al freddo tacchino e implementare una politica senza schermo è un'altra opzione.
Ho due bambini piccoli e ciò che ha funzionato meglio per noi è stato eliminare completamente la televisione. Abbiamo smesso di guardare la TV anni fa, e ora siamo così abituati a fare altre cose, è difficile immaginare di tornare indietro. Sono anche severo riguardo ad altre esposizioni elettroniche. Non giocano mai con tablet, laptop o telefoni cellulari.
Questo potrebbe sembrare estremo per molti genitori, e questo approccio no-screen non funzionerà per alcune famiglie. Tuttavia, c'è un netto vantaggio nell'iniziare una politica senza schermo. I miei figli sono cresciuti in un ambiente libero dal rumore e dalla distrazione di un televisore sempre acceso. Si rivolgono a giocattoli tradizionali, come blocchi e veicoli da costruzione, per divertirsi.
L'approccio senza schermo funzionerà per sempre? Sono un realista e so che alla fine avranno bisogno di usare la tecnologia per compiti di ricerca e compiti a casa. Tuttavia, la mia speranza è che a quel punto avranno sviluppato abbastanza per avere un rapporto sano ed equilibrato con la tecnologia, rispettarlo come uno strumento, e poi rivolgersi a libri, amici o giocare gratuitamente per l'intrattenimento.
I bambini che trascorrono molto tempo davanti a uno schermo a giocare o a guardare film spesso non hanno abbastanza attività fisica. I bambini che fanno abbastanza esercizio dormono meglio, hanno meno problemi comportamentali e sono in grado di concentrarsi meglio di quelli che non lo fanno.
Quindi, quanto esercizio hanno bisogno i tuoi figli?
I bambini in età scolare hanno bisogno di 60 minuti di esercizio da moderato a vigoroso ogni giorno. Uno studio pubblicato su JAMA Pediatrics afferma che i bambini che sono fisicamente attivi hanno aumentato la funzione cognitiva rispetto ai loro coetanei inattivi.
Per fare in modo che i tuoi figli si allenino di più, inizia ad essere un buon modello. Coinvolgili nella tua routine di esercizi, allenandoti a casa, facendo yoga o facendo delle veloci passeggiate quotidiane. Se puoi, acquista giocattoli che incoraggiano l'esercizio fisico, come un trampolino, o investi in classi di esercizi di gruppo come il nuoto.
Puoi anche lavorare il tempo attivo nel tempo dello schermo dei tuoi figli. Ad esempio, quando guardi uno spettacolo insieme, trovi dei modi per muoverti durante le pause pubblicitarie. Alzati e allungati, corri l'un l'altro per la stanza, o fai un concorso di push-up.
Guardare spettacoli può essere un'opportunità per le famiglie di trascorrere del tempo insieme e semplicemente uscire. E ci sono molti spettacoli e giochi che sono utili ai bambini. Ma come fai a sapere cosa è buono e cosa dovrebbe essere evitato?
Puoi cercare un film o un programma TV su Common Sense Media, un'organizzazione senza scopo di lucro che fornisce recensioni obiettive sui media per bambini, utilizzando una prospettiva di sviluppo del bambino. Sul loro sito, puoi cercare i film e vedere le loro valutazioni per le seguenti categorie:
Includono anche recensioni scritte dai genitori e, in una categoria separata, recensioni scritte da bambini.
Puoi anche scegliere Parent's Choice, che analizza giocattoli per bambini, app per dispositivi mobili, software, libri, DVD, programmi TV e videogiochi, quindi assegna il meglio in ciascuna categoria con l'ambito premio Parent's Choice. Questo è un ottimo modo per trovare programmi di qualità per bambini (oltre a fantastici giocattoli e libri).
Ogni famiglia è diversa. Alcuni dei suggerimenti sopra si adattano bene ai tuoi figli e alla routine, mentre altri non funzioneranno affatto.
Può aiutare a elaborare un piano specifico che delinea quando tu ei tuoi figli userete i media, quando non lo farete, e cosa farete invece. Puoi creare un piano media personalizzato per la tua famiglia su HealthyChildren.org.
La tecnologia continua a svolgere un ruolo sempre più grande nella nostra società , e con buone ragioni. La tecnologia è sorprendente: ci connette a persone di tutto il mondo, dà alle persone una voce che potrebbe non averne altrimenti, e può esporci a punti di vista, opportunità e idee che potremmo non aver mai incontrato.
I bambini devono essere esposti a queste opportunità e idee. Ma hanno anche bisogno che i genitori fissino i confini in modo da avere il tempo e la libertà di fare cose che i bambini dovrebbero fare, come costruire amicizie con altri bambini, giocare fuori e usare la loro immaginazione.
Pensi che i tuoi figli ricevano troppo tempo sullo schermo o solo troppo? Se pensi che stiano diventando troppo, come hai impostato i limiti? Cosa ha funzionato e cosa no?
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