L'altro giorno stavo controllando le spese del mio mese precedente e ho notato che stavo spendendo una quantità ridicola di vitamine. Solo il mese scorso avevo acquistato vitamine prenatali, multivitaminici, diversi integratori e vitamine per il mio bambino, che ammontavano a oltre $ 50. Yikes! Sto tutto a vivere uno stile di vita sano e ad essere proattivo nel prevenire malattie e malattie, ma $ 50 in un mese sembra un po 'ripido.
Così ho fatto qualche ricerca e ho analizzato il modo in cui avrei potuto ridurre la mia spesa per le vitamine, pur continuando a ricevere i nutrienti di cui la mia famiglia ha bisogno, e ho trovato un modo per risparmiare circa $ 150 all'anno. Ecco 9 modi per risparmiare sulle vitamine:
1. Prendi un multivitaminico
Un multivitaminico può coprire la maggior parte delle vostre esigenze nutrizionali, quindi parlate con il vostro medico perché questo potrebbe essere tutto ciò di cui avete bisogno. Alcuni di voi potrebbero pensare che sia un buon senso, ma avevo un amico al college che aveva una vitamina per tutto. Sono andato al suo appartamento un giorno, e lei aveva circa 10 bottiglie diverse sul suo bancone, e nessuna di loro era multivitaminico. Mi vergogno solo a pensare a quanto ha speso su tutti quelli! Ora non sto dicendo che un multivitaminico può eliminare il fabbisogno di altre vitamine, ma può eliminare la grande maggioranza di esse.
2. Vai per Generics
Se il generico ha gli stessi ingredienti e gli importi per porzione come il nome del marchio, allora dovresti ottenere gli stessi benefici. Prova a vedere se ci sono alcune recensioni sul generico che stai considerando per sapere se è di buona qualità . Potresti potenzialmente salvare un bundle in questo modo.
3. Determina i tuoi bisogni parlando al tuo dottore
A seconda dell'età , del genere, della genetica e della salute generale, il tuo corpo potrebbe aver bisogno di vitamine aggiuntive. Recentemente sono andato per il mio fisico annuale, e il mio medico ha discusso con me l'importanza del calcio per una donna della mia età che ha una storia familiare di osteoporosi. Mi ha spiegato che dovrei assumere molto più calcio di quello che c'è nel mio multivitaminico. Quindi per me, il calcio è una vitamina supplementare che vale la pena prendere. Tuttavia, non è necessario per molti che non sono a rischio per l'osteoporosi. Parlate con il vostro medico per determinare le vostre esigenze!
4. Combina i supplementi
Alcune vitamine supplementari sono vendute in combinazione con un'altra. Ad esempio, calcio e magnesio sono spesso venduti in combinazione per la salute delle ossa. L'olio di semi di lino è combinato con olio di pesce per la salute cardiovascolare. Dopo aver discusso le vostre esigenze con il vostro medico, vedere se uno qualsiasi dei supplementi combinati può farvi risparmiare un po 'di soldi.
5. Prendi vitamine per bambini
Quando ero incinta, qualcuno mi sentì parlare dell'alto costo delle vitamine prenatali. Mi disse che invece di prendere vitamine prenatali, sua moglie prendeva due vitamine Flintstones. Se si confrontano gli ingredienti sulle bottiglie di prenatali e di Flintstone, in realtà non c'è molta differenza nelle potenze. Verificare con il proprio medico per vedere se è possibile sostituire la versione del bambino per una qualsiasi delle vitamine.
6. Acquista online
Ci sono molti negozi di vitamine su Internet. Alcuni siti offrono la spedizione gratuita e codici promozionali. Altri offrono offerte come "Acquista 1, ottieni 1 gratis". Confronta i prezzi e vedi se riesci a ottenere alcune offerte. Ho visto buone offerte su Vitacost e Puritan's Pride.
7. Acquista in blocco
Prova a comprare tre mesi o sei mesi invece di una fornitura di 30 giorni. Le forniture più grandi sono di solito solo un paio di dollari in più. Non fa male comprare vitamine alla rinfusa. Non è come gli altri articoli che si potrebbero acquistare alla rinfusa, come la carta igienica, in quanto di solito non è un problema trovare spazio per conservare le vitamine! Basta controllare le date di scadenza e fare i calcoli per assicurarsi che li userai in tempo.
8. Usa uno splitter per tablet
Se ha più senso comprare vitamine con una potenza più alta, basta dividerle nella dimensione della porzione che ti serve. È possibile ottenere splitter tablet presso la vostra farmacia locale.
9. Ottieni le tue vitamine in modo naturale
Ricorda che le vitamine vengono dalla natura e ci sono fonti di vitamine diverse dalle pillole. Essendo preparato e organizzato abbastanza da mangiare sano con un budget, puoi ottenere la maggior parte delle tue vitamine. Assicurati anche di prendere abbastanza sole per quella vitamina D. Infine, solo perché prendo un integratore di calcio non significa che non provo anche a mangiare cibi ricchi di calcio; le vitamine non sono una scusa per mangiare male!
Parole finali
Le vitamine sono essenziali per la nostra salute. Ci danno energia, respingono malattie, prevengono malattie e ci permettono di funzionare come esseri umani. Parlate con il vostro medico per elaborare un piano vitaminico. Prenditi cura di te!
(Credito fotografico: SOCIALisBETTER)
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