C'è il karate il lunedì, il club del libro il martedì, le esercitazioni di calcio il mercoledì e il venerdì, le lezioni di giovedì, le lezioni di piano il sabato e una festa di compleanno dell'ultimo minuto che si terrà domenica. Suona familiare? Per molte famiglie occupate, probabilmente lo fa.
Tutti i genitori vogliono il meglio per i loro figli, e per molti, questo significa esporli a quante più nuove esperienze possibili. Queste attività e le date di gioco insegnano ai bambini le abilità fondamentali della vita come il lavoro di squadra, la leadership, l'empatia e il fair play.
Ma l'overscheduling può avere diversi svantaggi: è costoso, si traduce in un rapporto qualità -one-to-one con i propri figli e può portare a stress e problemi comportamentali. Quindi, dov'è il bilancio e come è possibile semplificare sia la pianificazione che il programma del bambino per trovarlo? Diamo un'occhiata.
Se hai figli, allora sai che si muovono a un ritmo molto più lento di noi. I bambini richiedono tempo e spazio per osservare il mondo che li circonda e elaborare tutte le nuove informazioni che prendono ogni giorno. Questo è vero se tuo figlio ha 3 o 13 anni.
Il problema è che la vita del 21 ° secolo si muove a un ritmo veloce e troppo spesso i bambini vengono trascinati da un'attività all'altra con pochissimo tempo e spazio per rallentare e semplicemente essere . Tutto questo correre in giro può portare a stress e problemi comportamentali. Inoltre, riduce il tempo di gioco gratuito e, oserei dire, impedisce ai bambini della noia di disperatamente bisogno di sviluppare e utilizzare la loro immaginazione.
La risposta potrebbe risiedere nella semplificazione: semplificare il programma della tua famiglia offre una vasta gamma di vantaggi, che esamineremo di seguito.
Innanzitutto, un programma più semplice consente di risparmiare denaro. Fermati e pensa a quanti soldi spendi ogni mese in attività extrascolastiche per i tuoi figli. Potrebbe essere più di quanto pensi. Secondo TIME Magazine, il genitore medio spende $ 739 per bambino, all'anno, per attività extrascolastiche. E questa è la media; se tuo figlio è al liceo, il costo annuale si aggira intorno a $ 1, 124.
Limitare il bambino a solo una o due attività potrebbe far risparmiare a te e alla tua famiglia una notevole quantità di denaro - e tempo. Senza dover continuamente correre a esercitazioni, giochi e recital di danza, sperimenterai meno stress, risparmierai denaro per il gas e avrai più tempo da perdere insieme in famiglia.
Naturalmente, ci sono molti modi per risparmiare denaro in attività extrascolastiche, come la registrazione anticipata e la richiesta di borse di studio o sponsorizzazioni. Puoi risparmiare sulle lezioni di musica organizzando lezioni di gruppo o servizi di trading. Ma la linea di fondo è che le attività limitanti avranno il maggiore impatto sul budget familiare.
Il dottor Peter Gray, professore di ricerca di psicologia al Boston College, ha scritto un articolo sobrio ma illuminante intitolato "Come la libertà dei bambini è diminuita, così ha la loro creatività ". Nel suo articolo, il dott. Gray esplora uno studio di Kyung Hee Kim, un professore di educazione al college di William e Mary. La ricerca di Kim punta a un continuo declino della creatività degli scolari americani negli ultimi due o tre decenni.
La misura più preoccupante è nel campo dell '"elaborazione creativa", che è la capacità di un bambino di prendere un'idea e di espanderla in un modo nuovo e interessante. Secondo la ricerca di Kim, l'85% dei bambini ha ottenuto punteggi più bassi su questa misura rispetto ai bambini nel 1984. Il Dr. Gray cita Kim nel suo articolo, che dice: "... i bambini sono diventati meno emotivamente espressivi, meno energici, meno loquaci e espressivamente verbali, meno umoristico, meno fantasioso, meno anticonvenzionale, meno vivace e appassionato, meno percettivo, meno adatto a collegare cose apparentemente irrilevanti, meno sintetiche e meno incline a vedere le cose da una prospettiva diversa. "
Gran parte della ragione di ciò, crede il Dr. Gray, è dovuta all'eccesso di programmazione. I bambini semplicemente non hanno le interminabili ore di tempo libero a cui erano abituati. Questo tempo libero è un importante componente della creatività . I bambini devono essere annoiati in modo da poter trovare modi per superare la noia da soli . Devono provare qualcosa e fallire, e riprovare e avere successo, da soli, senza insegnanti o genitori ipervigilanti. Un programma più semplice può dare al tuo bambino la libertà di cui ha bisogno per annoiarsi e crescere di conseguenza.
Un programma più semplice può anche aiutare i bambini diagnosticati con Disturbo da deficit di attenzione (ADD). La psicologa infantile Kim Payne, autrice del libro "Simplicity Parenting", ha condotto uno studio in cui ha semplificato la vita dei bambini con ADD. Nel giro di quattro mesi, il 67% di questi bambini è passato da disfunzionale clinicamente funzionale a clinicamente, e il 37% ha visto un aumento delle attitudini accademiche. Tutto questo da rallentare e ridurre le attività .
Una pianificazione più semplice potrebbe anche porre rimedio ad alcuni problemi comportamentali. In "Simplicity Parenting", afferma Payne, "molti dei problemi comportamentali di oggi provengono da bambini che hanno troppe cose e vivono una vita troppo veloce".
Pensa a come ti senti quando hai troppe cose nel piatto: ti senti stressato, depresso o addirittura arrabbiato perché sei trascinato in troppe direzioni. I nostri bambini sperimentano queste stesse emozioni, solo più forti, perché la loro soglia per gestire le richieste è molto inferiore alla nostra. Spesso rispondono allo stress di "troppo" recitando, semplicemente perché non sanno in quale altro modo far fronte. Il loro comportamento è un segnale forte che qualcosa non va bene - che ci aspettiamo troppo da loro - e che dobbiamo rallentare.
L'infanzia è così fugacemente veloce che vederlo passare è allo stesso tempo sorprendente e straziante. Battiamo le palpebre e i nostri figli sono cresciuti e se ne sono andati, vivendo la propria vita. Semplificando il tuo programma libererai un po 'di tempo prezioso che potresti trascorrere semplicemente giocando o parlando con i tuoi figli.
Come ha detto Barack Obama, "Alla fine, questo è l'essere genitore - quei momenti preziosi con i nostri figli che ci riempiono di orgoglio ed eccitazione per il loro futuro, le possibilità che dobbiamo dare un esempio o offrire un consiglio, le opportunità di essere lì e mostrare loro che li amiamo ".
Ridurre a una o due delle attività preferite di tuo figlio, oltre a semplificare il tuo programma di lavoro, dà a te e al tuo bambino più tempo per concentrarsi sulle cose che sono veramente importanti per la tua famiglia. Puoi dedicare più tempo a queste attività , approfondirle e migliorarle di conseguenza. Un programma più semplice può anche liberare un po 'di tempo ed energie per concentrarsi sui tuoi sogni, come l'avvio di una nuova attività secondaria, che potrebbe anche generare più reddito per la tua famiglia.
Uno studio pubblicato sul Journal of School Health ha rilevato che i bambini che hanno riferito più tempo per la famiglia erano più abili nell'identificare lettere, leggere le parole ad alta voce e risolvere problemi verbali rispetto ai bambini che riportavano meno tempo per la famiglia. Complessivamente, il 66% dei ragazzi e il 54% delle ragazze che hanno partecipato allo studio hanno desiderato di avere più tempo libero. Quando ai bambini veniva chiesto di scegliere un'attività che avrebbero fatto se avessero avuto più tempo libero, il 45% andava in giro o giocava con gli amici, il 25% si impegnava in uno sport o altra attività fisica e il 13% desiderava spendere di più tempo con la loro famiglia.
Quindi, sei pronto per passare dalla corsia di sorpasso alla corsia lenta. Ma come diavolo fai? In parole semplici, un piccolo passo alla volta.
"Il primo passo per creare una vita che desideri è liberarti di tutto ciò che non fai." - Joshua Becker
Le feste di compleanno, i pomeriggi a Chuck E. Cheese, le date di gioco - impegni sociali possono riempire molto rapidamente ogni pomeriggio libero che hai dopo scuola, lavoro, appuntamenti e attività . Questi impegni possono anche diventare molto costosi, soprattutto se devi comprare regali di compleanno su base regolare. Sì, le feste di compleanno sono un grande divertimento per i bambini e, con ogni mezzo, dire di sì a quelli importanti. Ma, impara come dire no agli impegni sociali che non sembrano una priorità .
Questo vale anche per i tuoi impegni sociali. Non puoi dire di si a tutti. Prima di accettare qualsiasi impegno, prenditi un minuto per esaminare veramente come ti senti al riguardo. Dire di sì ti farà sentire sopraffatto o risentito? Riuscirà a tagliare il tempo di cui hai bisogno con i tuoi figli, o il tempo necessario per lavorare su uno dei tuoi sogni? Stai dicendo di sì per compiacere questa persona o perché vuoi veramente passare del tempo con loro? Se non puoi dire di sì per i giusti motivi, allora declina gentilmente e vai avanti. Concedi il tuo tempo alle persone e agli impegni che contano veramente nella tua vita.
Sedetevi con il vostro bambino e parlate delle attività in cui sono coinvolti. Chiedete come si sentono a ridurre ad una o due attività durante la settimana e spiegate perché avete deciso di rallentare. Lascia che scelgano lo sport o l'attività che amano di più e lascia andare il resto. Piangeranno e gemeranno? Certo, alcuni bambini potrebbero. Ma lo supereranno. Puoi anche guardare le tue attività extracurricolari o impegni. Cosa puoi eliminare in modo da poter rallentare con tuo figlio?
Le famiglie impegnate trascorrono spesso i fine settimana a giocare a calcio la mattina presto, a fare commissioni ea raccogliere o lasciare i bambini per le date di gioco. Tutto questo in giro può diventare piuttosto frenetico. Andando avanti, scegli un giorno di fine settimana in cui tutti restano a casa. Niente amici, niente commissioni, niente pratiche: te ne vai tutti insieme a casa. Darà a tutti una pausa tanto necessaria dalle loro routine impegnate e l'opportunità di trascorrere del tempo insieme.
Fare questo potrebbe significare che devi fare qualche pianificazione in più durante la settimana. Probabilmente dovrai pianificare i pasti, quindi devi andare al supermercato una volta alla settimana. Potrebbe anche essere necessario riprogrammare le attività che si svolgono nella tua "giornata di casa" dedicata. Questa pianificazione aggiuntiva ti farà risparmiare tempo e denaro: passerai meno tempo a correre e risparmierai sugli acquisti accidentali che faresti mentre sei in giro.
Dai un'occhiata ai tuoi impegni finanziari, incluso il tuo mutuo. Cosa potrebbe essere rifilato o eliminato del tutto, in modo da poter lavorare meno ore o passare a vivere con un solo reddito? Questo potrebbe significare ridimensionare la tua casa in una casa con un mutuo più piccolo (o inesistente). Potrebbe anche significare cancellare l'abbonamento via cavo (lo abbiamo fatto, anni fa, e le nostre vite sono incommensurabilmente migliori per questo). Potresti anche praticare la volontaria semplicità e abbattere i tuoi desideri e le tue necessità al minimo indispensabile. Il punto qui è di dare un'occhiata da vicino al tuo stile di vita e trovare un percorso che ti permetta di avere meno impegni.
"Ciò che è importante è raramente urgente e ciò che è urgente è raramente importante." - Dwight D. Eisenhower
Nella vita, ci troviamo spesso di fronte a due tipi di priorità : urgenti e importanti. Le mansioni urgenti spesso ci impongono di agire immediatamente. Questi sono gli incontri dell'ultimo minuto, le telefonate e le e-mail con la bandiera rossa che richiedono una risposta immediata. Le attività urgenti, come una crisi o una scadenza, possono essere importanti. Tuttavia, troppo spesso, i compiti urgenti non sono importanti: sembrano solo così.
Compiti importanti contribuiscono ai nostri obiettivi, valori e sogni a lungo termine. Realizzare i compiti importanti ci dà un senso di realizzazione. Tuttavia, troppo spesso, i compiti importanti vengono messi da parte per i compiti urgenti, semplicemente perché i compiti urgenti sono la ruota più cigolante. Semplificherai il tuo programma, sarai più produttivo e creerai più tempo nella tua giornata se imparerai a distinguere tra compiti urgenti e importanti. Spesso, questa è una decisione intuitiva, e ci vuole pratica per farlo bene.
Il modo migliore per svolgere compiti importanti è dargli una scadenza e trattarli come faresti con i tuoi compiti urgenti. I compiti urgenti emergeranno sempre - e sì, alcuni di questi sono importanti e devono essere risolti immediatamente. Tuttavia, prenditi del tempo per esaminare veramente il livello di urgenza richiesto da questi compiti quando appaiono. Troverai spesso che il senso di urgenza è prodotto dagli altri e questi compiti non garantiscono il tempo o l'energia che avresti intenzione di dare.
Ci sono molti programmi e app che ti aiuteranno a gestire il tuo tempo in modo più efficiente. Uno dei migliori è Cozi, che ti consente di mantenere il programma di tutta la famiglia in un calendario centrale. Centralizza le liste della spesa e gli elenchi delle cose da fare, che è un prezioso risparmio di tempo e un riduttore di stress quando si coordinano le corse del negozio dopo il lavoro con il proprio partner o il caregiver.
Ci battiamo tutti sulla questione della programmazione. Lavoro troppo? Sto passando abbastanza tempo con i miei figli? Dovrei spingerli a perseguire più attività , o sono coinvolti troppo? Queste sono domande che alla fine non hanno risposte "giuste", perché ogni famiglia è diversa. Alcune famiglie prosperano su un programma fitto di appuntamenti; altri fanno meglio a un ritmo più lento.
Il punto è che conosci meglio la tua famiglia e solo tu riesci a trovare il giusto equilibrio tra tempo libero e impegni che consentano a tutti di prosperare. Alla fine della giornata, se tutti nella tua famiglia vanno a letto sentendosi amati e supportati, stai facendo un ottimo lavoro.
Come è il programma della tua famiglia? Pensi che sia giusto, troppo frenetico o troppo lento? Che cosa stai facendo per far funzionare meglio la tua agenda per la tua famiglia?
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