A seconda del tuo punto di vista e della tua personalità , il pensiero delle risoluzioni di Capodanno potrebbe riempirti di paura o eccitazione. Le persone che affrontano risoluzioni con timore probabilmente ricordano la delusione degli obiettivi non soddisfatti come fonte della loro frustrazione; coloro che affrontano le risoluzioni con entusiasmo, tuttavia, hanno generalmente capito come stabilire obiettivi raggiungibili e soddisfacenti per il lungo periodo.
Se hai ambizioni elevate per il prossimo anno, ma sei preoccupato di prepararti alla delusione, prenditi un po 'di tempo per capire come creare risoluzioni che funzioneranno per te. Scoprirai che l'impostazione ragionevole degli obiettivi può spingerti verso il futuro che desideri.
Gli americani spesso affrontano le risoluzioni del loro nuovo anno come ideali elevati, piuttosto che obiettivi da stabilire e soddisfare. Il problema con gli alti ideali è che non sono dei modificatori di comportamento molto efficaci. La modifica del comportamento, più di ogni altra cosa, è ciò che ti aiuterà a sfruttare le tue ambizioni e raggiungere effettivamente la destinazione desiderata nella vita.
Ad esempio, chiunque può dire "Voglio essere una persona migliore nel nuovo anno" o "Voglio perdere peso in modo da potermi sentire meglio con me stesso". Tuttavia, queste risoluzioni classiche hanno pochissimi punti di applicazione per il quotidiano comportamenti che fanno la differenza nel lungo periodo.
Detto questo, è meglio affrontare le risoluzioni di Capodanno come obiettivi raggiungibili piuttosto che come dichiarazioni di visione per il tuo futuro. È del tutto accettabile che si decida di essere una persona migliore, ma è improbabile che la risoluzione senza obiettivi di accompagnamento ti spinga dal divano e in azione. Se si impostano obiettivi ragionevoli e fortemente formulati, tuttavia, è molto più probabile modificare i comportamenti che ti aiuteranno a realizzare la tua visione per il futuro.
La differenza, quindi, tra una risoluzione e un obiettivo può essere vista nel seguente esempio classico di Capodanno:
L'obiettivo è diverso dalla risoluzione perché è specifico, misurabile, raggiungibile, realistico e limitato nel tempo (SMART). Statisticamente parlando, è molto più probabile perdere 15 libbre con l'obiettivo che perdere peso con la risoluzione. Puoi comunque chiamarli risoluzioni di Capodanno, ma se vuoi risoluzioni con potere costante, dovrai impostarle come obiettivi SMART.
In sostanza, un buon obiettivo è quello che definisce con fermezza chi è responsabile per il risultato desiderato e in che modo è responsabile del raggiungimento di tale risultato. Quando definisci gli obiettivi per il tuo nuovo anno, ti stai nominando il partito responsabile del risultato finale e stai chiaramente indicando come deve essere il successo.
Un obiettivo preciso ha le seguenti caratteristiche SMART:
Certamente, molti americani hanno risoluzioni del nuovo anno sulla perdita di peso. Ma gli americani usano anche il nuovo anno per affrontare altre carenze, come problemi finanziari, disorganizzazione e persino l'uso di alcol.
Ecco tre esempi su come trasformare le tipiche risoluzioni di Capodanno in obiettivi SMART mantenendo la forza:
È facile diventare un idealista quando il nuovo anno va in giro, ma è importante ricordare che le risoluzioni di Capodanno sono in definitiva uno strumento per aiutarti a crescere nella persona che vuoi essere. Prenditi un po 'di tempo a San Silvestro per considerare davvero chi vuoi essere in futuro e quindi utilizzare gli obiettivi SMART per aiutarti a realizzare la tua visione. Fare una risoluzione per vivere la tua vita con scopo e passione è un'occasione bella ed eccitante, e non dovrebbe essere temuta.
Che cosa ha aiutato - o danneggiato - il raggiungimento degli obiettivi?
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