Come suggerisce il nome, il basilico santo è un'erba venerata per le sue proprietà curative ed equilibranti. La ricerca mostra che potrebbe essere un trattamento naturale promettente per lo stress cronico, il diabete e persino il cancro. Mentre il basilico santo è ben noto e ampiamente usato in India, è ancora relativamente sconosciuto in molte parti degli Stati Uniti. Tuttavia, l'erba sta guadagnando popolarità e attenzione in quanto sempre più persone scoprono il suo potere curativo diffuso.
Vediamo perché usare rimedi naturali come il basilico santo è così vantaggioso e in che modo un miglioramento della salute può far risparmiare denaro nel lungo periodo.
Ci sono letteralmente migliaia di farmaci da banco e da prescrizione disponibili per il trattamento di condizioni mediche comuni come stress cronico, depressione, diabete e malattie cardiache. Molti di questi farmaci funzionano in modo molto efficace, mentre altri presentano una lunga lista di effetti collaterali che possono essere peggiori della condizione che stanno trattando. Questo è uno dei motivi per cui l'utilizzo di rimedi naturali a base di erbe può essere così utile. Molte erbe possono trattare efficacemente alcuni dei nostri disturbi più comuni, senza gli effetti collaterali debilitanti.
Un altro vantaggio dell'utilizzo di rimedi naturali è che possono aiutarti a risparmiare denaro. L'uso regolare di erbe naturali può migliorare la vostra salute, con conseguenti minori visite mediche (e meno soldi spesi per prescrizione e farmaci da banco), meno lavoro e assenze scolastiche, maggiore energia e produttività . La maggior parte dei rimedi naturali costa anche molto meno dei farmaci commerciali; questo è particolarmente vero se li coltivi o cresci da solo.
Il basilico santo o il tenuiflorum di Ocimum non è lo stesso del basilico che probabilmente crescerà nel tuo orto. Il basilico santo è originario dell'India e del Sud-Est asiatico ed è stato usato nella medicina ayurvedica per oltre 3.000 anni.
Nella religione indù, il basilico santo viene chiamato Tulsi, e gli indù credono che la pianta sia l'incarnazione della dea Lakshmi. Per questo motivo, si ritiene che il basilico santo abbia molti poteri spirituali, ed è una delle piante più sacre e venerate in India. L'erba è anche usata nella medicina tradizionale cinese. È considerato un "tonico shen", un termine usato per le erbe che supportano lo spirito e il sistema nervoso.
Il gusto è meno dolce del basilico che tipicamente cresciamo qui. Il sapore del basilico santo è più speziato, più simile ai chiodi di garofano. Questo perché contiene un olio volatile che è il 70% di eugenolo, un composto che si trova anche nei chiodi di garofano. Il basilico santo fa parte della famiglia della menta e il suo gusto contiene sfumature di menta.
Il basilico santo è considerato un adattogeno. Nella fitoterapia, un adattogeno è qualsiasi erba che aiuta il corpo a rispondere allo stress fisico ed emotivo. Normalizza anche le funzioni fisiologiche e ripristina l'equilibrio, causando pochi, se non nessuno, effetti collaterali negativi.
Il basilico santo contiene centinaia di sostanze fitochimiche che hanno dimostrato di essere benefico per la salute umana. Questi composti hanno forti benefici antiossidanti, antivirali, antibatterici e immunizzanti. Il basilico santo è anche ricco di vitamine A e C, oltre che di calcio e zinco. WebMD afferma che il basilico santo potrebbe aiutare con le seguenti condizioni:
È importante rendersi conto che lo studio scientifico del basilico santo è ancora agli inizi. Mentre la medicina ayurvedica ha trattato queste condizioni con il basilico santo per migliaia di anni, scienziati, medici e ricercatori occidentali stanno solo ora iniziando a esplorare i numerosi benefici per la salute dell'erba. Tuttavia, ci sono molti studi scientifici a sostegno di ciò che i guaritori orientali conoscono da millenni; il basilico santo è un potente tonico per il corpo e la mente. Diamo un'occhiata alla ricerca dietro il potenziale di guarigione del basilico santo.
Il basilico santo può aiutare a combattere lo stress e può essere particolarmente efficace nel combattere lo stress a lungo termine o "cronico".
Durante una situazione stressante, le ghiandole surrenali rilasciano ormoni come l'adrenalina e il cortisolo. Questi ormoni aguzzano istantaneamente la tua concentrazione e forniscono una scarica di energia. Questa risposta "combatti o fuggi" era salva-vita per i nostri antenati, ma nel mondo di oggi ad alto stress, il costante rilascio di questi ormoni può rapidamente diventare tossico per il tuo corpo.
Ad esempio, lo stress cronico può influire negativamente sul sistema nervoso, causando ansia e depressione. Può causare infiammazioni in tutte le zone del corpo, portando ad un aumento del dolore e rigidità . Può influenzare negativamente il sistema digestivo, causando un eccesso di cibo. Può anche danneggiare il tuo sistema immunitario. Puoi anche provare lo stress quando sei esposto a un rumore costante. Uno studio pubblicato su NeuroToxicology ha rilevato che il basilico santo era efficace nel regolare la risposta del corpo all'esposizione al rumore a lungo termine.
Come un adattogeno, il basilico santo aiuta il tuo corpo a funzionare efficacemente nei momenti di stress. Può aiutarti a sentirti più calmo e rilassato e può persino aiutare con l'insonnia. La capacità del basilico santo di combattere lo stress è uno dei suoi aspetti più promettenti e la ricerca suggerisce che la reputazione del santo basilico come antistress non è infondata.
Uno studio pubblicato sulla medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza ha rilevato che, in un periodo di prova di sei settimane, i partecipanti che assumevano un supplemento di basilico santo riferivano sintomi meno correlati allo stress, come la dimenticanza, l'esaurimento, l'insonnia e la disfunzione sessuale rispetto a quelli su un placebo.
Il basilico santo potrebbe essere un efficace trattamento supplementare per il diabete.
Uno studio pubblicato su International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics ha scoperto che il basilico sacro ha abbassato significativamente i livelli di glucosio nel sangue e ha abbassato leggermente i livelli di colesterolo nei partecipanti. Un altro studio, questo pubblicato sull'Indian Journal of Clinical Biochemistry, ha avuto risultati simili. I ricercatori hanno scoperto che c'è stata una "significativa riduzione della glicemia a digiuno, del profilo lipidico sierico, dei prodotti di perossidazione lipidica (LPO) e del miglioramento della tolleranza al glucosio".
Il basilico santo potrebbe anche essere un trattamento efficace per il cancro e per combattere gli effetti collaterali di alcuni trattamenti anticancro aggressivi.
Uno studio, pubblicato su Nutrition and Cancer, ha scoperto che il basilico santo previene il cancro della pelle, del fegato, del cavo orale e del polmone indotto da sostanze chimiche aumentando l'attività antiossidante, alterando l'espressione genica e inibendo l'angiogenesi e le metastasi. Un altro studio, pubblicato sulla rivista Cancer Letters, ha scoperto che gli estratti di basilico santo inibivano la proliferazione, la motilità (la capacità delle cellule di muoversi liberamente e spontaneamente) e la capacità invasiva delle cellule tumorali pancreatiche.
Il basilico santo potrebbe anche essere efficace nel minimizzare gli effetti collaterali distruttivi della radioterapia. Un articolo pubblicato su International Journal of Pharma and Bio Sciences ha riunito e rivisto molti dei più recenti e importanti studi sul basilico santo. All'interno di questa recensione, i ricercatori riportano che un flavonoide trovato nel basilico santo, Orientin, ha dimostrato di aiutare a proteggere il corpo dalle radiazioni. Un altro studio, pubblicato nello stesso articolo, ha scoperto che il basilico santo induceva la citotossicità nelle cellule tumorali, il che significava che riduceva e addirittura distruggeva parti di cellule tumorali esistenti.
Lo stress cronico, l'insonnia e persino i geni possono influire negativamente sulla memoria e sulla capacità di concentrazione. Il basilico santo potrebbe essere un efficace rimedio naturale per migliorare la capacità mentale.
Uno studio pubblicato sull'Indian Journal of Physiology and Pharmacology ha rilevato che il basilico santo ha proprietà cognitive che migliorano la capacità cognitiva, specialmente quando i partecipanti sono stati testati nei tempi di reazione. Anche i tassi di errore erano molto più bassi nei partecipanti non partecipanti al placebo.
Il basilico santo potrebbe anche essere un potente rimedio naturale per i problemi di stomaco, specialmente le ulcere. Uno studio pubblicato sulla rivista Ethnopharmacology ha rilevato che il basilico santo ha ridotto l'incidenza delle ulcere e ha completamente guarito le ulcere esistenti entro 20 giorni dal trattamento.
Se miscelato con un olio vettore (come il cocco o l'olio d'oliva), il basilico santo può essere un trattamento efficace per l'acne. Questo è probabilmente dovuto alle sue proprietà antimicrobiche.
Per usare il basilico santo per combattere l'acne, mescola diverse gocce di olio essenziale con un cucchiaino di olio vettore e applicalo direttamente sulla pelle. Puoi anche mescolare diverse gocce di olio essenziale con un'oncia d'acqua e usarlo come un toner quotidiano per combattere l'acne.
Il basilico santo può essere preso in vari modi.
In India, il basilico santo viene spesso consumato come un tè ricavato dalle foglie essiccate. Puoi acquistare il tè del basilico santo online. È inoltre possibile acquistare secchi basilico santo alla rinfusa e fare il tè; Mountain Rose Herbs offre basilico santo di alta qualità biologico a prezzi ragionevoli.
Il tè al basilico può costare caro, soprattutto se si vuole bere una tazza o due ogni giorno (che è spesso consigliato dagli erboristi). Un'opzione più economica è coltivare il basilico santo nel tuo giardino e raccogliere le foglie regolarmente. Sarai in grado di trovare il basilico santo nel mercato di un contadino o nell'asilo locale; puoi anche acquistare semi di basilico santo online.
Il basilico santo richiede terreno umido e pieno sole, simile ad altre varietà di basilico da cucina. Crescerà anche al chiuso su un davanzale soleggiato. Per preparare il tè, raccogliere diverse foglie e lasciarle asciugare per qualche giorno in un armadio fresco e buio, quindi riporle in acqua calda per 10 minuti.
Il basilico santo può essere consumato sotto forma di tintura. Le tinture sono spesso una scelta migliore rispetto agli integratori perché il processo di estrazione mantiene i composti più benefici dalla pianta. Mentre le tinture sono un po 'più costose degli integratori, i risultati saranno più rapidi.
Prendere il basilico santo in forma di supplemento è un'altra opzione. Tuttavia, come con qualsiasi integratore a base di erbe, conta la qualità . Supplementi di qualità inferiore spesso distruggono i composti chiave attraverso l'elaborazione impropria o frettolosa. Gli integratori di qualità superiore costeranno di più, ma otterrai un prodotto migliore e trarrai vantaggio da tutti i composti attivi presenti nel basilico santo.
Recentemente ho ordinato alcuni semi di basilico santo online e sto dedicando una sezione del mio giardino di erbe per coltivare questa erba miracolosa. Inoltre bevo regolarmente il tè di basilico sciolto e posso dire onestamente che aiuta ad alleviare le sensazioni di stress e a promuovere sentimenti di rilassamento e calma.
Hai qualche esperienza personale con il basilico santo? Come ti ha aiutato fisicamente o emotivamente?
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